Vsakdo naenkrat v svojem življenju doživi določeno stopnjo zaprtja, če pa imate stalne težave pri prehodu iz blata, boste morda želeli razmisliti o uporabi pšeničnih otrobov. Pšenični otrobi so netopne vlaknine in so stranski proizvod pšenice. Pšenični otrobi se običajno uživajo v polnozrnati hrani ali jedi kot zeliščni dodatek za povečanje dnevnega vnosa vlaknin. Medtem ko lahko pšenični otrobi pomagajo pri mehkejšem in doslednejšem blatu, lahko povzroči zaprtje, če ga ne jemljemo z veliko vode. Ne uporabljajte pšeničnih otrobov za zdravljenje kakršnih koli simptomov, ne da bi se prej posvetovali s svojim zdravnikom.
Pšenični otrobi
Pšenični otrobi se večinoma uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje zaprtja, ker zagotavlja 6 g prehranskih vlaknin na četrt skodelice. Pšenični otrobi so predvsem netopne vlaknine, ki pomagajo zagotoviti večji del vašega blata in vam pomagajo hitreje prenesti blato. Za razliko od topnih vlaknin pšenični otrobi ne absorbirajo vode med prebavo, temveč ostanejo nebavljeni in pomagajo hitreje premikati blato po prebavni steni. Pšeničnih otrobov ne smete jemati, če ste diagnosticirali celiakijo ali imate alergijo na pšenico.
Zdravljenje zaprtja
Morda mislite, da ste zaprti, če nekega dne zamudite gibanje črevesja, vendar nimajo vsi enake količine črevesja. Za nekatere je gibanje črevesja dvakrat na dan normalno, medtem ko je za druge gibanje črevesja vsak drugi dan pravilo. Raziskovalna služba za informacije o prebavnih boleznih določa, da je zaprtje v enem tednu manj kot tri gibanja črevesja. Večina primerov zaprtja je posledica prehrane z malo vlakninami. Povečanje količine vlaknin, ki jih dnevno zaužijete, pomaga ohranjati pravilnost.
Vzrok zaprtja
Upoštevanje
Kronično zaprtje zaradi sindroma razdražljivega črevesja ali IBS se lahko zdravi s pšeničnimi otrobi, kadar je pod zdravniško oskrbo. Številni primeri bolnikov z IBS ugotovijo, da lahko uporaba povečane vlaknine omili simptome zaprtja.
