Slabo prekrvavitev v nogah lahko povzročijo številna stanja, kot so ateroskleroza, travma, okužba in krčne žile. Po podatkih Stanford medicine lahko človek ob zmanjšanju pretoka v nogah občuti naslednje simptome: bolečine v nogah ali šibkost med naporom, otekanje, bolečina, nežnost, pordelost ali toplota v nogah, bleda in hladna koža, otrplost in mravljinčenje, in bolečine v stopalu, ki se pojavijo pri ležanju. Pravna sredstva za slabo prekrvavitev nog vključujejo tako aktivne kot pasivne tehnike.
Telesna aktivnost
Po podatkih ePodiatry.com je pomanjkanje telesne aktivnosti eden glavnih vzrokov za slabo prekrvavitev v nogah. Ukvarjanje s telesno aktivnostjo, zlasti aerobnimi aktivnostmi, kot so živahna hoja, kolesarjenje in plavanje, lahko izboljša cirkulacijo v nogah in drugem delu telesa. Glede na raziskavo iz leta 2000, ki jo je objavil R. Nami in sodelavci, objavljeno v "American Journal of Hypertennsion", so bolniki z esencialno arterijsko hipertenzijo ali visokim krvnim tlakom, ki so izvajali aerobno vadbo, občutno povečali gostoto kapilar. Povečana gostota kapilar - kapilare so drobne krvne žile, v katerih se kisik prenaša v telesna tkiva - optimizira človekovo prekrvavitev in ustvari nove kanale za pretok krvi in dostavo kisika. Ljudje s hipertenzijo niso edini, ki lahko koristijo; vsi lahko razvijejo gostejše kapilarne mreže in izboljšajo cirkulacijo z vključevanjem v aerobno aktivnost.
Masažna terapija
Po podatkih ameriškega združenja za masažno terapijo ali AMTA lahko masaža človeku poveča krvni obtok in pretok limfe. AMTA ugotavlja, da stimulacija živčnih receptorjev med masažno terapijo povzroči dilatacijo krvnih žil z refleksnim delovanjem, kar še dodatno pomaga povečati prekrvavitev. Izboljšana cirkulacija, ki je posledica masaže, izboljša sposobnost telesa, da oskrbuje tkiva s hranili in kisikom ter odstranjuje škodljive presnovne stranske produkte. Toda učinki masaže presegajo preprosto povečanje cirkulacije; masaža lahko povzroči tudi spremembe v krvi. Po AMTA se lahko po masaži poveča kisikova zmogljivost krvi za 10 do 15 odstotkov.
Hidroterapija
Po podatkih na spletni strani Visoki krvni tlak je hidroterapija preprosto in učinkovito zdravilo za izboljšanje cirkulacije v nogah. Hidroterapija, ki jo izvajajo že sto let, vključuje uporabo vode za zdravljenje zdravstvenih pritožb, ki segajo od bolečin do slabe prekrvavitve. Izmenjava vroče in hladne vode na spodnjih okončinah na uporaben način vpliva na krvne žile in spodbuja povečano cirkulacijo. Potopitev spodnjih okončin v vročo vodo bo spodbudila širjenje žil v bližini kože, kar povzroči, da kri teče proti koži in tako pomaga uravnavati telesno temperaturo. Potem ko so spodnje okončine izpostavljene vroči vodi, takoj potopitev nog v hladno vodo povzroči, da se krvne žile zaprejo ali vazokonstričijo, kar kri preusmeri s kože, da ohrani primerno telesno temperaturo. Če večkrat ponovite ta postopek, bo kri krožila in izboljšala dovajanje hranil in kisika v tkiva telesa.
