Morda boste vzeli dodatke za izboljšanje splošnega zdravja, zdravljenje zdravstvenega stanja, izgubo teže ali krepitev imunskega sistema. Ko začnete z novim dopolnilom, je pomembno, da razumete ustrezen odmerek dodatka in ocenite način njegovega delovanja z drugimi dodatki in zdravili. Pazite tudi na svojo prehrano in preverite, ali že uživate visoke količine vitaminov iz hrane. Napačna kombinacija dodatkov ali preveč dodatka lahko privede do škodljivih učinkov na zdravje. O kakršni koli uporabi dodatka se posvetujte z zdravnikom.
Vitamini
Številni vitamini povzročajo strupenost, če jih zaužijete preveč, bodisi prek previsokega odmerka ali kombinacije zaužite vitamina iz hrane in dodatka. Če zaužijete dovolj pripravljenega vitamina A, da boste utrpeli akutno toksičnost, lahko pride do utrujenosti, glavobola, omotičnosti, slabosti, suhe kože in izgube apetita. Znaki kronične toksičnosti vitamina A vključujejo srbečo kožo, izgubo apetita, bolečine v kosteh in sklepih ter luščenje kože. Preveč vitamina D lahko povzroči zaprtje, zmedenost, šibkost, slab apetit, slabost, bruhanje, nepravilnosti srčnega ritma in ledvične kamne.
Običajna rešitev za strupenost za vitamine je, da prenehamo jemati dodatke. V hudih primerih je potrebna hospitalizacija. Vedno preverite, ali obstaja dopustna zgornja meja ali UL za vitamine in se posvetujte z zdravnikom. Niacin, vitamin B-6, vitamin C, vitamin E, folna kislina, kalcij, baker, železo, magnezij, mangan, fosfor, selen in cink imajo zgornje meje.
Dopolnila
Če vzamete preveč dodatka ali ga vzamete predolgo, lahko povzroči resne škodljive učinke. Na primer, črni cohosh se pogosto uporablja za lajšanje simptomov predmenstrualnega sindroma in za boj proti simptomom, kot so nočno znojenje, povezano z menopavzo. S tem zeliščem so povezani številni primeri vnetja jeter, opozarja Nacionalni center za brezplačno in alternativno medicino. Zaradi tega možnega neželenega učinka so strokovnjaki iz ameriške farmakopeje priporočili, da ukinite črno koho, če imate motnjo v jetrih ali če imate simptome jetrnih težav, vključno z zlatenico, temnim urinom ali bolečinami v trebuhu. Kava lahko povzroči tudi poškodbe jeter. Pravzaprav ameriška agencija za hrano in zdravila izda opozorilo o tem zelišču.
Kombinacije
Jemanje številnih dodatkov lahko poveča njihove učinke. Na primer, aloe, cascara sagrada, senna in rumeni dok, imajo odvajalne lastnosti. Zeleni čaj, guarana, ma-huang, grenka pomaranča, kokosov oreh, ginseng in kofein imajo poživitvene lastnosti. Kava kava, šentjanževka, kamilica, valerijana in limonin balzam imajo vse sedativne lastnosti. Dodatki, ki znižujejo glukozo v krvi in povečajo tveganje za hipoglikemijo, vključujejo grenko melono, ginsenga, hudičevo kremplje, borovnico, smrečico, česen, belo vrbo in konjski kostanj. Dopolnila z diuretičnimi lastnostmi vključujejo uva ursi, regrat, repico in rumen.
Zdravstvene razmere
Toksičnost
Dopolnila lahko povečajo tveganje za nekatere strupenosti. Na primer, vaše tveganje za zaviralec monoamin oksidaze ali MAOI, toksičnost, se poveča, če jemljete določena dopolnila z zdravili, kot sta iproniazid ali selegilin. Sem spadajo kava kava, sladki slad, ma-huang, šentjanževka, johimbe, ginseng in čiste drevesne jagode. Nekatera dopolnila, na primer kava kava, ki jih jemljemo v kombinaciji z nekaterimi migrenami ali antidepresivi, povečujejo tveganje za potencialno življenjsko nevarno stanje, imenovano sindrom serotonina, zaradi katerega se vam raven serotonina dvigne previsoko.
