Vlaknine z dodatki povečajo količino blata, kar pomaga, da se vaše črevesje redno giblje. Prehranske ali dopolnilne vlaknine prav tako ujamejo del holesterola v črevesju, kar lahko zmanjša vašo skupno raven holesterola v krvi. Čeprav so sadje, zelenjava in polnozrnate žitarice idealni viri vlaknin, lahko uporabite dodatke za povečanje vnosa vlaknin. Če jih jemljemo po navodilih, so dodatki z vlakninami običajno varni. Preveliko odmerjanje pa lahko povzroči težave in simptome prebavnega sistema.
Napihnjenost
Vlakenski dodatki so podobni gobam po tem, da absorbirajo velike količine vode. Povečanje volumna blata zaradi uživanja preveč dopolnilnih vlaken lahko povzroči napihnjenost trebuha in nelagodje. Nekatere vrste dodatkov z vlakninami tudi povečajo črevesni plin, kar lahko poslabša napihnjenost v trebuhu. V skrajnem primeru je lahko vaš trebuh vidno povečan.
Bolečine v trebuhu
Jemanje preveč dodatkov vlaknin lahko povzroči bolečine v trebuhu in krče. Znatno povečana količina vode in večji del vašega blata izzove te simptome. Če občutite hude bolečine, poiščite nujno medicinsko pomoč. V redkih primerih lahko prevelik odmerek z vlakninami blokira vaše črevesje, kar je lahko smrtno nevarno.
Navzea in bruhanje
Preveliko odmerjanje dodatkov z vlakninami lahko izzove slabost in bruhanje. Ti simptomi lahko kažejo na blokado vlaknin v črevesju. Lahko pa se v trebuhu oblikuje kroglica dodatka, imenovana bezoar, in izzove slabost in bruhanje. Bezoar z vlakninami se najverjetneje oblikuje, če ne pijete dovolj vode med jemanjem vlaknin. Počasno praznjenje želodca povečuje tveganje za nastanek vlaknastega bezoarja. Poiščite nujno medicinsko pomoč, če ste vzeli preveč dodatkov vlaknin in imate dolgotrajno slabost in bruhanje.
Suha usta in omotičnost
Preveliko odmerjanje z vlakninami potegne veliko količino vode iz vašega obtoka v vaše črevesje, kar lahko privede do dehidracije in znižanja krvnega tlaka. Možni simptomi dehidracije vključujejo suha usta in omotičnost, zlasti ko stojite iz sedečega položaja.
Težave pri požiranju
Zaužitje preveč vlaknin v prahu brez zadostne količine vode lahko blokira vaš požiralnik, cev, ki grlo poveže z želodcem. Nenadne, intenzivne bolečine v prsih in težave pri požiranju so značilni simptomi obstrukcije požiralnika. Nujna medicinska oskrba je nujna, če opazite te simptome.
Preprečevanje
Preveliko odmerjanje z vlakninami lahko preprečite tako, da pripravek vzamete po navodilih. Če vam je zdravnik svetoval, da jemljete vlaknine, začnite z majhnim odmerkom in ga postopno povečujte v obdobju dni do tednov, dokler ne dosežete celotnega priporočenega odmerka. To daje vašemu črevesju čas, da se prilagodi povečanim vlakninam. Če imate vprašanja, kako varno jemati vlaknine, se posvetujte s svojim zdravnikom.
