Ekcem - kronično vnetno stanje kože - lahko povzroči intenziven srbenje; v hudih primerih se lahko vaša koža zgosti in razpoka. Zdravniki ekceme pogosto zdravijo z zdravili, vključno s kortikosteroidi, antihistaminiki in imunomodulacijskimi zdravili. Naravni zdravilci včasih priporočajo vitamin E za lajšanje ekcema. Znanstvene raziskave podpirajo prednosti prehrane z veliko vitamina E pri preprečevanju ekcemov. Poleg tega lahko antioksidativni in protivnetni učinki vitamina E pomagajo ublažiti ekcem, če se lokalno uporabljajo. Preden vzamete vitamin E za ekcem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Lastnosti
Ekcem - imenovan tudi atopijski dermatitis - ponavadi prizadene roke in noge, notranjost komolcev, hrbta kolen, zapestja, zgornjega dela prsnega koša, vratu in obraza. Zdravniki niso prepričani, kaj točno povzroča ekcem, vendar verjamejo, da je lahko kriva okvara imunskega sistema. Resnost bolezni se lahko giblje od zelo blage in komaj opazne do oskrunjene, boleče in izčrpavajoče; simptomi lahko popustijo in nato nepredvidljivo izbruhnejo. Poleg srbenja lahko simptomi vključujejo madeže rdečkasto rjave ali sivkasto rjave kože; majhni, napolnjeni s tekočino mehurji se lahko tvorijo in "jočejo" - ali izpirajo tekočino - in se nato skorjica. Suha koža, stres, topila, ostri detergenti in volnene tkanine lahko vse poslabšajo ekcem. Če je vaš ekcem zelo boleč ali okužen ali moti vaš spanec ali dnevno rutino, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vitamin E
Vitamin E je skupno ime za skupino sorodnih spojin, topnih v maščobi, ki imajo antioksidativno delovanje. Alfa-tokoferol je naravna oblika vitamina E, ki ga dobimo s prehrano. Poleg svojih antioksidativnih lastnosti ima vitamin E pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema in tvorbi rdečih krvnih celic. Zavira tudi agregacijo trombocitov, pri čemer se trombociti držijo skupaj in povzročajo zamašitev arterij, ki lahko privede do ateroskleroze. Po podatkih Urada za prehranske dodatke odrasli potrebujejo 14 mg vitamina E na dan, doječe ženske pa 19 mg.
Vitamin E za ekcem
Lokalne uporabe vitamina E že dolgo priporočajo naravni zdravilci za pospeševanje celjenja vnete kože, ki lahko spremlja dermatitis. Celoten zdravstveni dom podpira losjone, ki vsebujejo vitamin E kot naravno zdravilo za lajšanje ekcema. Čeprav so poročali o primerih alergijskega dermatitisa, ki je posledica uporabe lokalnega vitamina E, so ti redki. V znanstvenem pregledu, objavljenem leta 2010 v časopisu "Dermatitis", so avtorji ugotovili, da je alergijski dermatitis iz vitamina E izjemno redek. Ko so opazili koristne učinke vitamina E, so avtorji priporočili, da ostane sestavina izdelkov za nego kože.
Prehranski vitamin E lahko pomaga tudi pri preprečevanju razvoja ekcemov. V študiji 396 japonskih šolarjev, objavljeni leta 2006 v "Pediatric Allergy and Immunology", so raziskovalci ugotovili, da so otroci z najvišjo stopnjo tokoferolov - ali spojin, povezanih z vitaminom E - v svoji krvi doživeli 67 odstotkov manj tveganja za ekcem in astmo kot otroci z najnižjimi stopnjami.
Prehranski viri in dodatki
Svoje prehranske vitamine E lahko povečate tako, da jedo oreščke, semena in zeleno listnato zelenjavo, bogate s tokoferolom. Rastlinska olja in utrjena žita vsebujejo tudi vitamin E. Olje pšeničnih kalčkov - z 1 žlico. zagotavljanje 20, 3 mg - je odličen vir vitamina E, ki zagotavlja več kot 100 odstotkov dnevne vrednosti za odrasle. Sončnična semena s 7, 4 mg na unčo zagotavljajo tudi zdrave količine; arašidovo maslo, z 2, 9 mg v vsaki 2 žlici, je tudi dobra stava. 1, 9 mg vitamina E v žlici koruznega olja se morda zdi skromna količina, vendar še vedno predstavlja dobrih 10 odstotkov priporočene dnevne vrednosti.
Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da je običajni odmerek vitamina E pri odraslih 400 do 800 mednarodnih enot na dan. Vendar strokovnjaki priporočajo pridobivanje vitamina E iz prehranskih virov. Preden jemljete dopolnilni vitamin E., se posvetujte s svojim zdravnikom.
