Disk kile lahko povzroči pustoš na telesu. To je bolečina v zadnjici, kolku, hrbtu in vratu. Medtem ko naravna zdravila ne bodo pozdravila hernije diska, je v članku revije Journal of Osteoporosis za december 2017 zapisano, da prehranski in vitaminski dodatki lahko izboljšajo zdravje kosti, tako kot vsako drugo tkivo zdrave kosti zdravijo bolje. Ne zanemarjajte svoje bolečine nazaj, ker mislite, da je to simptom staranja. Če pustimo hernijo diska nezdravljeno, povečuje bolečino, sčasoma poškoduje živec in v redkih primerih povzroči trajno škodo, pravi klinika Mayo. Na voljo je veliko naravnih zdravil za hernijo diska, zato ukrepajte in pomagajte svojemu telesu, da ozdravi.
Preizkusite alternativne načine zdravljenja
Glede na članek v izdaji Biores Open Access za november 2015, večina ljudi na razvoj hernije diska išče operacijo ali ublažitev simptomov. Vendar nobena od teh možnosti ne ponuja rešitve problema. Dobra novica je, da ima telo sposobnost samozdravljenja in tu prihajajo dodatki za vaš hernirani disk. Ne bodo vas pozdravili, lahko pa pomagajo pri podpori telesu pri samozdravljenju.
Vitamin D za hernije diskov
Članek iz septembra 2015 v reviji Journal of Bone and Mineral Research je ugotovil, da je vitamin D eno najboljših dopolnil za hernijo diska. Vitamin D je učinkovit, saj ima članek v poročilu Trials Journal, april 2014, vaša hrbtenica dejanske receptorje vitamina D, kar pomeni, da hrepeni vaša hrbtenica. V resnici so študije o vplivu dodatkov vitamina D in na zdravje hrbtenice pokazale zmanjšanje bolečine in občutljivosti.
Vitamin D je že bistvenega pomena za vaše zdravje. Preprost način za povečanje vitamina D v prehrani je uživanje več maščobnih rib, mlečnih izdelkov in rumenjakov. Za vegane so gobe odličen vir vitamina D. Napolnjene so tudi z drugimi hranili, kot so vlaknine, beljakovine in kalij, ki so bistvena za vaše zdravje.
Dodajte glukozamin v svojo prehrano
Glukozamin je pomemben sestavni del glikozaminoglikanov (GAC), ki sestavljajo diske in hrustanec hrbtenice, je razvidno iz članka v Ortopedskem raziskovalnem društvu avgusta 2014. GAC izboljšajo elastičnost in prožnost hrbtenice, ko jo hidriramo. Medtem ko hidracija ne bo nujno pozdravila hernije diska, lahko prepreči nadaljnjo škodo.
Ko se telo stara, postane žrtev dehidracije in hrbtenica ni izjema. V raziskavi glukozamina Orthopedic Research Society so ugotovili, da dehidracija poveča krhkost hrbtenice in verjetnost poškodbe. Sposobnost glukozamina za povečanje hidracije je koristna za hernijo diska.
Obstaja veliko živil, polnih glukozamina, ki jih lahko dodate v svojo prehrano. Eden najpogostejših virov je školjke, toda če iščete bolj kuren način pridobivanja glukozamina, je kostni mozeg odličen vir.
Zmanjšajte vnetje v hrbtenici
Glukozamin ne samo, da hidrira vaš hernirani disk, ampak tudi zazna, da zavira proizvodnjo vnetja, kaže študija leta 2014 Orthopedic Research Society. Za razliko od drugih protivnetnih zdravil glukozamin nima škodljivih stranskih učinkov, zaradi česar je boljši od NSAID.
Ostanite hidrirani za zdravje hrbtenice
Nauk glukozamina je, da hidracija poteka daleč do zdravja hrbtenice. Preprečuje, da bi kosti postale krhke in poveča elastičnost. Obstajajo dokazi, da če hidracija doseže hernijo diska, je lahko koristna pri celjenju.
Mogoče bi si lahko mislili, da ostanejo hidrirani zaradi pitja vode in ženske dejansko potrebujejo približno 2, 7 litra, moški pa 3, 7 litra vode dnevno, da ostanejo hidrirani. A to ni edini dejavnik enačbe.
Bolezen kamnov v ledvicah, ki jo je uredil David A. Schulsinger, pojasnjuje, da sta sadje in zelenjava sestavni del tega, da ostaneta hidrirana. Elektroliti, kot sta kalij in natrij, prav tako pomagajo pri vzdrževanju hidratacije, piše v članku iz maja 2014 v reviji Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Vitamin C za hernijo diska
Vitamin C je nujen za zdravje kosti, nezadostna raven vitamina C pa lahko povzroči skorbut, kar povzroča bolečine v kosteh. To vam pove, da vitamin C pomaga ohranjati zdrave kosti in lahko ublaži bolečino. Ampak to ni vse, kar počne.
Vloga vitamina C pri razvoju in vzdrževanju hrbtenice je bila raziskana v članku Journal of Bone and Mineral Research v septembru 2015. Raziskovalci so ugotovili, da pomanjkanje vitamina C poveča tveganje za poškodbe in v hudih primerih povzroči osteoporozo. Medtem ko vitamin C ne bo zdravil hernije diska, pa krepi kosti in pomaga hrbtenici pri celjenju. Vsaj pomagalo vas bo zaščititi pred nadaljnjimi poškodbami.
Preden začnete izbirati vir vitamina C, se prepričajte, da poznate prave odmerke vitamina C za odrasle.
Vitamin A izboljšuje absorpcijo kalcija
Izkazalo se je, da je uravnavanje vitamina A lahko bolj zapleteno, kot se zdi. Pomanjkanje vitamina A lahko privede do motene absorpcije kalcija, poroča Harvard Health Publishing. Je tudi nujen vitamin za gradnike vaših kosti, kar pomeni, da potrebujete vitamin A za zdrave kosti. Zdrave kosti bolje zdravijo, zaradi česar je vitamin A bistven vitamin za spodbujanje zdravljenja vašega telesa.
Medtem ko je strupenost za vitamin A redka, se prepričajte, da pregledate pravilne odmerke in simptome preveč vitamina A. Kot vedno je nujno, da se o morebitnih novih dopolnilih pogovorite s svojim zdravnikom, preden jih dodate v svoj režim.
