V začetku 2000-ih je Dannon razvil Activia, linijo jogurtovih in smoothie izdelkov, ki vsebujejo probiotik ali koristne bakterije, ki jih je ustvarila družba in poimenovala Bifidus regularis. Uživanje zdravila Activia redno krepi zdravje prebavnega sistema, trdi Dannon. Podjetje je strankam ponudilo 14-dnevni izziv z dnevno porabo zdravila Activia, po katerem so sledilci obljubili, da bodo imeli manj prebavnih težav. Dannon je izziv podaljšal na 28 dni, vendar lahko vseeno preprosto sledite navodilom za prvotni 14-dnevni načrt. Kritiki trdijo, da ni dovolj dokazov, ki bi podkrepili Dannonove trditve o prebavnem zdravju, čeprav bi bil načrt morda koristen za nekatere ljudi.
Osnovne smernice
Na prvotnem 14-dnevnem izzivu Activia Challenge so sledilci, ki so se prek Dannona prijavili na program, dobili dostop do spletnega mesta, ki je nudilo tri različne možnosti za prehransko zajtrke, kosila, večerje in prigrizke za vsak dan v dveh tednih. Dva priporočena obroka ali prigrizke vsak dan sta vsebovala izdelek Activia. Udeleženci so dobili tudi napotke za vadbo, življenjski slog in kuhanje, zagotovilo pa je vračilo denarja tistim, ki bi lahko zagotovili prejemke za Activia, kupljeno v določenem časovnem obdobju in ki menijo, da jogurt ni ustrezal prebavnim trditvam o zdravju. Trenutna 28-dnevna različica izziva ne vsebuje menijskih načrtov ali režima vadbe, vendar morate zaužiti Activia dvakrat na dan štiri tedne.
Vzorec dnevnega menija
Vzorčni dnevni meni 14-dnevnega programa Activia Challenge bi se lahko začel z zajtrkom vanilijevega jogurta Activia, pomešanim z oreščki in ovsom, ali polnozrnatim toastom, postreženim s skuto in rezinami paradižnika in avokada. Vaš jutranji prigrizek je lahko sveže sadje ali druga posoda jogurta Activia, medtem ko je kosilo lahko solata iz trdo kuhanih jajc, kuhani fižol in konzervirani losos ali polnozrnat piščančji sendvič. Zelenjavne testenine in solata ali pusto govedina s pareno zelenjave lahko služijo kot večerja. Vaša malica pred spanjem je lahko jogurt Activia ali vroče mleko, začinjeno s cimetom.
Možne koristi
V reviji, objavljeni v International Journal of Obesity leta 2012, je bilo ugotovljeno, da nizkokalorična dieta, ki vključuje mlečne izdelke, spodbuja hujšanje in pomaga povečati vitko mišično maso. Uravnotežena, nizkokalorična različica 14-dnevnega programa Activia Challenge bi ustrezala tem parametrom. Poleg tega, če jeste več mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob, kot so jogurt in manj rdečega ali predelanega mesa, boste manj verjetno razvili kronične zdravstvene težave, kot sta rak ali srčna bolezen, je poročala študija Archives of Internal Medicine, objavljena leta 2012. Harvard Medical School pravi, da lahko probiotiki, kot je Bifidus regularis v Activii, lajšajo simptome nekaterih prebavnih stanj in lahko pri ženskah ohranijo zdravje sečil, vendar je potrebnih več raziskav.
Možne pomanjkljivosti
Kirsten Tillisch iz kalifornijske kalifornijske univerze v Los Angelesu pravi, da objektivne klinične študije, ki dokazujejo, da so specifični bakterijski sevi, vključno z Bifidus regularis, boljši od drugih za prebavno zdravje. Raziskave o prednostih Activia je financiral Dannon, poudarja Tillisch. Morebitnih pozitivnih rezultatov ni mogoče enostavno ponoviti v resničnem življenju, še posebej, če sledilci ne pojedo večjih količin jogurta, potrebnih na dan. Leta 2010 je moral Dannon plačati 45 milijonov dolarjev za poravnavo tožbe, ki jo je vložila tožnica, ki je dejala, da Activia ne izpolnjuje svojih izboljšanih zdravja prebave. Če ne boste previdno nadzirali svojega celotnega vnosa kalorij, lahko dodajanje dveh obrokov jogurta v vašo redno prehrano povzroči, da boste shujšali.
