Gorka melona, znana tudi kot grenka buča, grenka kumara ali karela, je gurdasta rastlina, ki jo pogosto gojijo v Aziji, Indiji, Afriki in Južni Ameriki. Kaiser Permanente je že dolgo uporabljen v tradicionalnih zdravilih, vključno z nekaterimi za sladkorno bolezen.
Medtem ko so bile v laboratorijih in na študijah na živalih dokazane lastnosti za zniževanje krvnega sladkorja na grenko melono, so raziskave, ki se osredotočajo na uporabo grenke melone pri ljudeh s sladkorno boleznijo, omejene in rezultati niso prepričljivi. Potrebnih je več raziskav, da se ugotovi učinkovitost, varnost, ustrezen odmerek in morebitne interakcije grenke melone, vključno z interakcijami z zdravili za diabetes.
Raziskovanje grenke melone
Študija na podganah, objavljena v Journal of Nutritional Biochemistry March 2015, je pokazala, da grenka melona pomaga preprečevati odpornost na inzulin, glavni vzrok za preddiabetes in sladkorno bolezen tipa 2, poroča klinika Mayo. Tudi gorka melona je pomagala zvišati raven inzulina, enega glavnih hormonov, odgovornega za zniževanje krvnega sladkorja, je pokazala metaanaliza, objavljena v reviji Current Diabetes Reviews leta 2014.
Analiza je tudi ugotovila, da je grenka melona izboljšala vnos in uporabo glukoze (krvnega sladkorja) pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2. Študije grenke melone na ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 so bile slabo zasnovane, vendar se zdi, da je rastlina varna tudi za ljudi in lahko izboljša nadzor nad krvnim sladkorjem, kaže pregled. Potrebnih pa je veliko več kakovostnih raziskav.
Čeprav ima grenka melona dolgo zgodovino v ljudski medicini kot zdravljenje sladkorne bolezni, o njeni učinkovitosti ni sodobnega znanstvenega soglasja, pravi za LIVESTRONG.com Heidi Karner, registrirana dietetična dietetičarka Harvard's Diabetes Center Joslin. "Videla sem študije, ki kažejo na znižanje krvnega sladkorja, in študije, ki pravijo, da to sploh ne naredi ničesar, " pravi. "Tako ali tako ni dokazov. Čez nekaj let bomo morda imeli odgovore. Počakati bomo morali in videti."
Odmerki grenke melone
Sadje grenke melone se pogosto prodaja na specialnih azijskih trgih. Sadje lahko jeste takšno, kot je, ali pa ga uživamo tudi kot sok ali čaj. Izvlečke in praške grenke melone lahko kupite na spletu ali v številnih trgovinah z zdravo hrano.
Kaiser Permanente navaja dnevno odmerjanje sladkorne sladkorne melone kot 50 do 100 mililitrov soka ali 5 gramov sadja v prahu, ki ga jemljemo trikrat na dan, vendar spletna stran opozarja, da je za podporo teh odmerkov potrebno več raziskav.
Majhna študija s 24 ljudmi, objavljena julija 2018 v reviji Journal of Medicinal Food, je pokazala, da odmerek grenke melone v 2000 mg na dan izboljša izločanje inzulina in je bil učinkovit tudi pri zniževanju povprečne ravni krvnega sladkorja (hemoglobin A1C).
Na splošno so raziskave o uporabi grenke melone za zdravljenje sladkorne bolezni še vedno nove in nasprotujoče si; do danes ni dogovora o ustreznem odmerjanju niti o tem, katera oblika grenke melone je najučinkovitejša. Če želite poskusiti dodatek grenke melone, se najprej pogovorite s svojim timom za oskrbo sladkorne bolezni.
Neželeni učinki grenke melone
Po podatkih Centra za rak Memorial Sloan Kettering (MSKCC) nosečnice ne smejo zaužiti grenke melone, ker so poročali o resnih neželenih učinkih, vključno z vaginalno krvavitvijo in povzročenim splavom. Ljudje, ki jemljejo inzulin, tudi ne bi smeli uporabljati grenke melone, saj bi lahko zaradi aditivnega učinka prišlo do prenizkega krvnega sladkorja, poroča MSKCC.
Kljub temu, da grenka dinja ponavadi dobro prenaša splošno populacijo, lahko prekomerno zaužitje semen grenke melone privede do glavobola, vročine, bolečine v želodcu ali celo do kome, poroča MSKCC. Študije na glodalcih so odkrile tudi, da lahko visoki odmerki grenke melone povzročijo poškodbe jeter, vendar tega učinka pri ljudeh še niso opazili.
Opozorilo
Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom o kakršnih koli dopolnilnih ali alternativnih zdravstvenih pristopih, o katerih razmišljate, in ne ukinite in ne spreminjajte odmerka zdravil, ki jih trenutno jemljete brez odobritve zdravnika. Za boljše razumevanje vpliva grenke melone na krvni sladkor so potrebna večja klinična preskušanja na ljudeh. Zato tega dopolnila ne bi smeli uporabljati kot nadomestilo za zdravila, ki jih je predpisal zdravnik.
