Od prvega vdihavanja do zadnjega gibanja vadba iz pilatesa uteleša brezhiben pretok energije. Med tipičnim tečajem se boste morda znašli stoječi, sedeti in se celo valjati. Na podlogi je Joseph Pilates ponavadi nosil kratke kratke hlače, ki so bile v paru z oblikovalnim prerezom. Njegovi učenci, od katerih so bili mnogi plesalci, so pogosto nosili hlače in nogavice. Današnja oblačila za razred še vedno ustrezajo, vendar ne tako razkrivajo.
Fit in material
Eno temeljnih načel pilatesa je pravilno aktiviranje mišic. Ne glede na to, ali delate enega na enega s trenerjem na reformatorju ali sodelujete v mat razredu s 15 drugimi študenti, vam mora vaš inštruktor videti, kako vpeljete svoje mišice v elektrarno ali jedro, da sproži gibanje. Poleg tega veliko število trebušnih vaj zahteva, da delate z dvignjenimi nogami v zraku ali celo iztegnjenim hrbtom nad glavo. Posledično so hlače in vrhovi v obliki obleke bistvenega pomena za vadbo. Mešanica tkanine iz bombaža, najlona in spandexa omogoča, da se vaša oblačila raztezajo z gibanjem, ne da bi ga omejevala.
Ženska oblačila
Večina oblačil, primernih za jogo ali posebej za pilates, je primerna za mat razred. Zaradi narave vaj in pretočnosti razreda je mogoče med vadbo mat ustvariti kar nekaj telesne toplote, zato so rezervoarji za posnemanje telesa ali vrhovi z rokavi dve najboljši možnosti. Čeprav bo vaš inštruktor opazoval vašo trebušno regijo in se prepričal, ali pravilno izvajate gibe, vam ni treba nositi majice, ki bi izpostavila vašo polovico. Kratke hlače in hlače dolžine kapri so zaradi obsežnega dela na nogah bolj primerne kot hlače v polni dolžini.
Moška oblačila
Moški bi si morali prizadevati tudi, da bi na pilates preprogo nosili oblikovna oblačila iz istih razlogov kot ženske. Medtem ko je spodnje hlačenje kolesarskih hlač običajno priporočilo za moške, je lahko vložek v obliki kožice nekoliko otežen na preprogi. Namesto tega so tri moške dolge moške tekaške hlačne nogavice ali par brez vrečke kratke hlače morda najboljše možnosti. Moške joga hlače so ponavadi nekoliko preveč prostorne skozi sedež in noge, vendar je lahko par tesnejših joga hlač s koničenimi nogami možnost. Prepustite se ohlapnim majicam in se odločite za majico, ki bo tesno prilegala, ali tesnejšo majico brez rokavov.
Upoštevanje
Ženske bi se morale odločiti za podporne športne nedrčke s polnim pokrivanjem in ne za svoje vsakdanje modrčke. Športni nedrčki nimajo kovinskih zaponk, ki bi se lahko kopale v hrbtenico, ko izvajate "valjanje kot žoga" in druge vaje za sup. Par spodnjega perila bo inštruktorju in drugim učencem preprečil nepričakovan pogled na vaše intimne predele, če boste nosili kratke hlače, ki ne ustrezajo popolnoma enaki obliki. Izogibajte se oblačilom z zadrgami, gumbi in kapucami, ki vam vse lahko uidejo med vadbo iz mat. Dolge ogrlice, zapestnice in veliki uhani lahko povzročijo tudi nelagodje. Pilates se najbolje izvaja z bosimi nogami. Če čutite potrebo po nošenju nogavic, uporabite vrsto z gumijastimi trakovi, ki niso drsni na dnu.
