Trigliceridi in holesterol so vrsta potrebne maščobe, ki jo najdemo v krvi. Krvni testi lahko merijo, koliko vsakega imate v telesu, in te številke lahko veliko povejo o vašem splošnem zdravju.
Toda glede na vse njihove podobnosti obstajajo tudi razlike med trigliceridi in holesterolom, o katerih bi morali vedeti. Tu jih bomo razčlenili.
Trigliceridi v primerjavi s holesterolom
Po podatkih Harvard Health Publishing je holesterol voskasta, maščobam podobna snov v krvi. Ključnega pomena je za izgradnjo celic in za ustvarjanje hormonov (kot so estrogen in testosteron), vitamina D in prebavnih žolčnih kislin. Jetra so glavni vir holesterola v telesu, čeprav lahko izvirajo tudi iz hrane (imenovane prehranski holesterol).
Trigliceridi izvirajo izključno iz hrane, poroča klinika Cleveland. Večina prehranskih maščob, kot so maslo in olja, že prihaja v obliki trigliceridov. Tudi telo odvečne kalorije ali kalorije iz alkohola ali sladkorja pretvori v trigliceride in jih shrani kot maščobe po telesu. Po podatkih ameriškega združenja za srce so trigliceridi najpogostejša vrsta maščob v telesu.
Holesterol in trigliceridi so maščobam podobne snovi, ki jih imenujemo tudi lipidi. Toda lipidi se ne morejo raztopiti v krvi, kar pomeni, da se brez pomoči ne morejo premikati po telesu. Torej jetra pakirajo čisti holesterol s trigliceridi in beljakovinami v drobne delce, imenovane lipoproteini, na kliniki Cleveland.
Namig
Ko zdravnik opravi krvni test, vam lahko razloži razliko med nivojem holesterola in trigliceridov in kaj to pomeni za vaše zdravstveno stanje.
Dober holesterol v primerjavi s slabim holesterolom
Lipoproteini holesterola so na voljo v več različnih vrstah. Morda ste slišali holesterol, imenovan "dober" in "slab" holesterol.
Lipoproteini z nizko gostoto (LDL) veljajo za "slab" holesterol, navaja klinika Mayo. Če je raven holesterola LDL previsoka, se lahko ti delci pomešajo z drugimi snovmi in se nakopičijo kot oblog v arterijah. Plaka lahko naredi arterije bolj ozke in toge, stanje, imenovano ateroskleroza. Ateroskleroza lahko zmanjša pretok krvi in sčasoma lahko povzroči srčni infarkt ali možgansko kap, na kliniki Mayo.
Lipoproteini visoke gostote (HDL) pomagajo preprečiti kopičenje plakov. Na kliniki Mayo se ti "dobri" delci holesterola premikajo skozi krvni obtok in pobirajo odvečni holesterol LDL. Dober HDL nato vrne slab LDL v jetra za odstranjevanje.
Prej je veljalo, da uživanje hrane, bogate s holesterolom (kot živalski izdelki, zlasti jajca), lahko poveča raven holesterola na nezdravo raven. Toda glavno poročilo Svetovalnega odbora za prehranske smernice USDA za leto 2015 pravi, da je prehranski holesterol manj dejavnik tveganja za aterosklerozo in bolezni srca, kot se je prej mislilo. Vendar je prehrana z veliko maščobne hrane in ogljikovih hidratov dejavnik tveganja za povišan holesterol in kopičenje plak.
Slaba prehrana, skupaj s pomanjkanjem vadbe, debelostjo in kajenjem cigaret so glavni dejavnik tveganja za visok holesterol, na kliniki Mayo. Dejavniki tveganja so lahko tudi genetika in starejša starost.
Trigliceridi in vaše zdravje
Kot rečeno, telo neporabljene kalorije pretvori v trigliceride, ki se nato shranijo kot maščoba. To ni nujno slabo; vaše telo uporablja te zaloge maščob za energijo med obroki, poroča klinika Mayo. Če pa redno jeste preveč kalorij, boste imeli več trigliceridov - in zato več maščob - kot zdravi.
Robert H. Eckel, med. debelost in presnovno zdravje. "Dve tretjini do tri četrtine ljudi z debelostjo - kategorizirano z indeksom telesne mase nad 30 -, se bo v presnovnem sindromu ravni trigliceridov rahlo ali zmerno povečalo, " pravi dr. Eckel.
Metabolični sindrom je skupina stanj, ki predstavljajo večje tveganje za srčno-žilne bolezni kot skupino kot kateri koli od pogojev samih po sebi, trdi Ameriška zveza za srce. Ti pogoji vključujejo visoko raven trigliceridov, visoko raven holesterola, debelost in inzulinsko odpornost.
Odpornost na inzulin (ki lahko povzroči sladkorno bolezen tipa 2) pomeni, da telo ne more pravilno uporabljati hormona insulina za uravnavanje krvnega sladkorja, navaja Nacionalni inštitut za zdravje. Eckel pravi, da jetra izločijo več trigliceridov v kri. Torej, če imamo en pogoj, kot je insulinska odpornost, lahko povečate tveganje za druga stanja, kot so visoki trigliceridi in bolezni srca in ožilja.
Vendar pa dr. Eckel poudarja, da nimajo vsi ljudje z debelostjo metabolični sindrom. "To so ti" presnovno zdravi bolniki z debelostjo ", " pravi. To pomeni, da če imate debelost, boste morda imeli normalne trigliceride ali raven sladkorja v krvi. Toda dr. Eckel poudarja, da je to verjetno začasno. "Ti bolniki sčasoma postanejo bolj nezdravi, " pravi.
To pomeni, da imate prekomerno telesno težo, a so ravni trigliceridov normalne, še vedno je ključnega pomena, da prevzamete skrb za svoje zdravje. Ne čakajte, da se razvijejo nadaljnji zdravstveni pogoji.
Tako kot visok holesterol lahko tudi visoka vsebnost trigliceridov prispeva k aterosklerozi, kar poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in smrt zaradi srčno-žilnih bolezni. Na kliniki Mayo lahko izredno visoke vrednosti trigliceridov povzročijo tudi močno vnetje trebušne slinavke, imenovano pankreatitis. Poleg tega so visoki trigliceridi lahko znak hipotiroidizma, diabetesa tipa 2 in drugih presnovnih stanj.
