Od zdravilišča Thighmaster in Shake Weight do čudežnih eliksirjev proti staranju je industrija zdravja in fitnesa nasičena z izdelki, ki obetajo velike rezultate z malo truda. Šest paketov abs v 60 sekundah? Samo v sanjah. Čevlji, ki tonirajo noge in zadnjico? Bolje nadaljujte s hojo. To ne pomeni, da so vsi pripomočki izguba vašega časa (in denarja). Tam so izdelki, ki dejansko delujejo. Če iščete malo dodatne pomoči, motivacije ali odgovornosti ali pa le srbite za kaj novega, s čimer se igra 20 pripomočkov - od visokotehnoloških igrač do telovadnih sponk -, ki vam bodo v resnici pomagali, da se prilegate in ostanete zdravi.
Od zdravilišča Thighmaster in Shake Weight do čudežnih eliksirjev proti staranju je industrija zdravja in fitnesa nasičena z izdelki, ki obetajo velike rezultate z malo truda. Šest paketov abs v 60 sekundah? Samo v sanjah. Čevlji, ki tonirajo noge in zadnjico? Bolje nadaljujte s hojo. To ne pomeni, da so vsi pripomočki izguba vašega časa (in denarja). Tam so izdelki, ki dejansko delujejo. Če iščete malo dodatne pomoči, motivacije ali odgovornosti ali pa le srbite za kaj novega, s čimer se igra 20 pripomočkov - od visokotehnoloških igrač do telovadnih sponk -, ki vam bodo v resnici pomagali, da se prilegate in ostanete zdravi.
1. Polar M600
Današnja oblačila lahko spremljajo skoraj vse o vašem budnem (in spalnem) življenju. Polarjeva pametna ura M600 je na višini. Sledite svojim dnevnim vadbam, spanju, korakom in kalorijam ter prejemajte opozorila o neaktivnosti. Med vadbo lahko srčni utrip spremljate s pomočjo zapestnega senzorja namesto zajetnega prsnega pasu. Poleg tega imate dostop do vseh funkcij pametnega treniranja Polar, s pomočjo katerih lahko napredujete pri vadbi. In ker je zgrajena na platformi pametnih ur Android Wear, se lahko povežete tudi z glasovnim nadzorom, prilagodite obraze ure, prejemate obvestila v koledarju, berete in odgovarjate na besedila s telefonom Android in se pomikate po svojih Facebook in Instagram virih. CENA: 329, 95 USD. KJE NASTATI: Polar.com
Današnja oblačila lahko spremljajo skoraj vse o vašem budnem (in spalnem) življenju. Polarjeva pametna ura M600 je na višini. Sledite svojim dnevnim vadbam, spanju, korakom in kalorijam ter prejemajte opozorila o neaktivnosti. Med vadbo lahko srčni utrip spremljate s pomočjo zapestnega senzorja namesto zajetnega prsnega pasu. Poleg tega imate dostop do vseh funkcij pametnega treniranja Polar, s pomočjo katerih lahko napredujete pri vadbi. In ker je zgrajena na platformi pametnih ur Android Wear, se lahko povežete tudi z glasovnim nadzorom, prilagodite obraze ure, prejemate obvestila v koledarju, berete in odgovarjate na besedila s telefonom Android in se pomikate po svojih Facebook in Instagram virih. CENA: 329, 95 USD. KJE NASTATI: Polar.com
2. Fitnes geni
Vsako telo je drugačno - ali vadbe in obroki ne bi smeli biti prilagojeni vam? To ponuja Fitness Genes. Samo dajte jim vzorec svojega pljuvanja (ja, nekoliko čudno je, če pljuvanje zbirate v cev, vendar je vse v imenu znanosti), in pripravili vam bodo prilagojen načrt telesne pripravljenosti in prehrane. Ko se prijavite v račun, lahko dobite toliko tehnične ali visoke ravni, kot želite. Lahko se prepustite svojim notranjim znanstvenim nerdem, tako da pokukate čez lepše točke svojega genetskega profila ali se preprosto držite načrta treninga. CENA: 199 USD. KJE NASTATI: FitnessGenes.com
Vsako telo je drugačno - ali vadbe in obroki ne bi smeli biti prilagojeni vam? To ponuja Fitness Genes. Samo dajte jim vzorec svojega pljuvanja (ja, nekoliko čudno je, če pljuvanje zbirate v cev, vendar je vse v imenu znanosti), in pripravili vam bodo prilagojen načrt telesne pripravljenosti in prehrane. Ko se prijavite v račun, lahko dobite toliko tehnične ali visoke ravni, kot želite. Lahko se prepustite svojim notranjim znanstvenim nerdem, tako da pokukate čez lepše točke svojega genetskega profila ali se preprosto držite načrta treninga. CENA: 199 USD. KJE NASTATI: FitnessGenes.com
3. Qardio Arm
Morda ne mislite, da je sledenje krvnemu tlaku doma veliko. Ampak, če ste navdušen tekač ali ste nagnjeni k resnemu (ali zelo nizkemu) krvnemu tlaku, potem boste želeli dobro opraviti z dnevnimi številkami. Klinično so potrdili za natančno merjenje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka ter srčnega utripa in nepravilnega odkrivanja srčnega utripa. Sinhronizirajte s pametnim telefonom, da spremljate svoje trende sčasoma, da boste lažje razumeli, kako vaš življenjski slog vpliva na vaše zdravje. CENA: 99 USD. KJE NAJDEMO: GetQardio.com
Morda ne mislite, da je sledenje krvnemu tlaku doma veliko. Ampak, če ste navdušen tekač ali ste nagnjeni k resnemu (ali zelo nizkemu) krvnemu tlaku, potem boste želeli dobro opraviti z dnevnimi številkami. Klinično so potrdili za natančno merjenje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka ter srčnega utripa in nepravilnega odkrivanja srčnega utripa. Sinhronizirajte s pametnim telefonom, da spremljate svoje trende sčasoma, da boste lažje razumeli, kako vaš življenjski slog vpliva na vaše zdravje. CENA: 99 USD. KJE NAJDEMO: GetQardio.com
4. Skulpt Performance System
Tone naprav upoštevajo vašo telesno maščobo, koliko pa jih je osredotočenih na vaše mišice? Skulpt je. Ročni optični bralnik meri meritve telesne maščobe in mišic, nato pa te podatke uporabi za ustvarjanje uporabnih nasvetov na podlagi vaše edinstvene fiziologije. "Prilagojeni pametni trener fitnesa Skulpt daje ljubiteljem fitnesa več kot le način za sledenje vadbi, " je dejal doktor Jose Bohorquez, soustanovitelj in izvršni direktor podjetja Skulpt. "Dejansko daje vpogled v učinkovitost njihovega programa in daje uresničljive nasvete, ki temeljijo na podatkih iz ocene kakovosti mišic in telesne maščobe, ki so bolj povezani s telesno pripravljenostjo kot kateri koli drug ukrep." CENA: 99 USD. KJE NASTATI: Skulpt.me
Zasluge: Skulpt.meTone naprav upoštevajo vašo telesno maščobo, koliko pa jih je osredotočenih na vaše mišice? Skulpt je. Ročni optični bralnik meri meritve telesne maščobe in mišic, nato pa te podatke uporabi za ustvarjanje uporabnih nasvetov na podlagi vaše edinstvene fiziologije. "Prilagojeni pametni trener fitnesa Skulpt daje ljubiteljem fitnesa več kot le način za sledenje vadbi, " je dejal doktor Jose Bohorquez, soustanovitelj in izvršni direktor podjetja Skulpt. "Dejansko daje vpogled v učinkovitost njihovega programa in daje uresničljive nasvete, ki temeljijo na podatkih iz ocene kakovosti mišic in telesne maščobe, ki so bolj povezani s telesno pripravljenostjo kot kateri koli drug ukrep." CENA: 99 USD. KJE NASTATI: Skulpt.me
5. Priya Ring
Sledenje plodnosti je zagotovo že daleč. Prya prstan (na voljo v letu 2019) je nosljiva naprava, ki jo vaginalno vstavite, da neprestano spremljate svojo osnovno temperaturo, da natančno določite ovulacijo, kar vam omogoča najboljši posnetek nosečnosti. Glede na študijo iz leta 2012, objavljeno v reviji Current Medical Research, le 13 odstotkov žensk dejansko ve, ko so plodne. "Priya prevzame ugibanja o ustvarjanju otroka, " pravi Donald Aptekar, dr. Med., OB / GYN v Denverju, CO. "Pri uporabi napredne tehnologije Priya signalizira dva dni pred ovulacijo in pomaga parom, da zanosijo, tako da natančno določi 'spočetje okno. " To parom preprečuje drage preizkušnje, težke postopke in nepotrebno frustracijo. " CENA: na zahtevo KJE NASTATI: PriyaRing.com
Zasluge: PriyaRing.comSledenje plodnosti je zagotovo že daleč. Prya prstan (na voljo v letu 2019) je nosljiva naprava, ki jo vaginalno vstavite, da neprestano spremljate svojo osnovno temperaturo, da natančno določite ovulacijo, kar vam omogoča najboljši posnetek nosečnosti. Glede na študijo iz leta 2012, objavljeno v reviji Current Medical Research, le 13 odstotkov žensk dejansko ve, ko so plodne. "Priya prevzame ugibanja o ustvarjanju otroka, " pravi Donald Aptekar, dr. Med., OB / GYN v Denverju, CO. "Pri uporabi napredne tehnologije Priya signalizira dva dni pred ovulacijo in pomaga parom, da zanosijo, tako da natančno določi 'spočetje okno. " To parom preprečuje drage preizkušnje, težke postopke in nepotrebno frustracijo. " CENA: na zahtevo KJE NASTATI: PriyaRing.com
6. Finis Duo podvodni MP3 predvajalnik
Ko udarite v bazen in uporabite ta podvodni MP3-predvajalnik, se izpustite ušesne slušalke. Med plavanjem krogov lahko preprosto poslušate svoje najljubše pesmi, podcaste in zvočne knjige. Preprosto se povežite z računalnikom prek USB, da napolnite in naložite štiri gigabajte datotek MP3 in WMA, ki se bodo predvajale do sedem ur. Napravo pritrdite na zaščitni pas in ta oddaja zvok skozi ličnice do vašega notranjega ušesa. CENA: 119, 99 USD. KJE NASTATI: FinisInc.com
Zasluge: FinisInc.comKo udarite v bazen in uporabite ta podvodni MP3-predvajalnik, se izpustite ušesne slušalke. Med plavanjem krogov lahko preprosto poslušate svoje najljubše pesmi, podcaste in zvočne knjige. Preprosto se povežite z računalnikom prek USB, da napolnite in naložite štiri gigabajte datotek MP3 in WMA, ki se bodo predvajale do sedem ur. Napravo pritrdite na zaščitni pas in ta oddaja zvok skozi ličnice do vašega notranjega ušesa. CENA: 119, 99 USD. KJE NASTATI: FinisInc.com
7. Withings Body Cardio lestvica
Ta lestvica ne meri samo vaše teže. Izmeri tudi telesno sestavo (BMI plus telesna maščoba, odstotek vode, mišična masa in kostna masa) ter vam omogoči vpogled v vaše zdravje srca in ožilja (stoječi srčni utrip in Withings lastno hitrost pulznega vala, ki pomaga oceniti splošno zdravje srca in ožilja). Podatke lahko sinhronizirate s telefonom in ko se tehtnica poveže z wifijem, vam lahko tehtnica pove tudi vreme dneva. Precej lepo, kaj? CENA: 179, 95 USD. KJE NASTATI: Withings.com
Zasluge: Withings.comTa lestvica ne meri samo vaše teže. Izmeri tudi telesno sestavo (BMI plus telesna maščoba, odstotek vode, mišična masa in kostna masa) ter vam omogoči vpogled v vaše zdravje srca in ožilja (stoječi srčni utrip in Withings lastno hitrost pulznega vala, ki pomaga oceniti splošno zdravje srca in ožilja). Podatke lahko sinhronizirate s telefonom in ko se tehtnica poveže z wifijem, vam lahko tehtnica pove tudi vreme dneva. Precej lepo, kaj? CENA: 179, 95 USD. KJE NASTATI: Withings.com
8. Ozmo Active Smart Cup
Vsi vemo, da bi morali piti več vode. Vprašanje pa je, kako priti do tega, da to dejansko storimo. Vnesite: Ozmo Active Smart Cup. S to skodelico (in spremljajočo aplikacijo) lahko natančno ugotovite, koliko vode morate spiti na dan, nato pa pustite, da vam LED luči na strani pomagajo presoditi, kje ste pri dnevni porabi vode. Lahko si celo opomnike nastavite, da pijete več vode. In s pomočjo vmesnika za igre, boste dejansko želeli piti več vode. CENA: 59, 99 USD. KJE NASTATI: Ozmo.io
Zasluge: Ozmo.ioVsi vemo, da bi morali piti več vode. Vprašanje pa je, kako priti do tega, da to dejansko storimo. Vnesite: Ozmo Active Smart Cup. S to skodelico (in spremljajočo aplikacijo) lahko natančno ugotovite, koliko vode morate spiti na dan, nato pa pustite, da vam LED luči na strani pomagajo presoditi, kje ste pri dnevni porabi vode. Lahko si celo opomnike nastavite, da pijete več vode. In s pomočjo vmesnika za igre, boste dejansko želeli piti več vode. CENA: 59, 99 USD. KJE NASTATI: Ozmo.io
9. Križna utežena skakalna vrv
Pozabite na svojo dolgočasno staro vrv v telovadnici. Svojo vadbo okrepite s tehtano skakalno vrvjo. Vsaka vrv je izdelana iz trpežnega žičnega jedra in prevlečena s PVC-om, tako da jih lahko uporabljate znotraj ali zunaj. Vse, kar morate storiti, je, da ročaje zamenjate iz vrvi v vrv, odvisno od tega, koliko teže želite. Za lažje delo uporabljajte lažjo težo in težje vrvi za izgradnjo moči. In če naložite njihovo aplikacijo, boste imeli dostop do vseh vadb za skakanje z vrvi, ki bi si jih kdaj želeli. CENA: 69, 00 USD. KJE NASTATI: Crossrope.com
Zasluge: Crossrope.comPozabite na svojo dolgočasno staro vrv v telovadnici. Svojo vadbo okrepite s tehtano skakalno vrvjo. Vsaka vrv je izdelana iz trpežnega žičnega jedra in prevlečena s PVC-om, tako da jih lahko uporabljate znotraj ali zunaj. Vse, kar morate storiti, je, da ročaje zamenjate iz vrvi v vrv, odvisno od tega, koliko teže želite. Za lažje delo uporabljajte lažjo težo in težje vrvi za izgradnjo moči. In če naložite njihovo aplikacijo, boste imeli dostop do vseh vadb za skakanje z vrvi, ki bi si jih kdaj želeli. CENA: 69, 00 USD. KJE NASTATI: Crossrope.com
10. Komplet za treniranje hrušk in osebni fitnes trener
Trening s Pearom je nekako tak, kot bi imel trenerja teka v žepu. Ta majhen pripomoček s pametno tehnologijo spremlja vaše poteze z brezžičnim merilnikom srčnega utripa, ki ga pritrdite okoli prsi. Nato oblikuje načrt treninga, ki temelji na lastnih tekaških ciljih - ki jih lahko vnesete in urejate na spletu - in ki segajo od priprave na maraton do hitrejšega teka 5K. Ko je čas za vadbo, vam orodje s klikom gumba omogoči pomembne statistike vadbe, tempo vodenja in motivacijo. CENA: 59, 95 USD + 29, 99 USD / leto (za program usposabljanja). KJE NASTATI: PearSports.com
Zasluge: PearSports.comTrening s Pearom je nekako tak, kot bi imel trenerja teka v žepu. Ta majhen pripomoček s pametno tehnologijo spremlja vaše poteze z brezžičnim merilnikom srčnega utripa, ki ga pritrdite okoli prsi. Nato oblikuje načrt treninga, ki temelji na lastnih tekaških ciljih - ki jih lahko vnesete in urejate na spletu - in ki segajo od priprave na maraton do hitrejšega teka 5K. Ko je čas za vadbo, vam orodje s klikom gumba omogoči pomembne statistike vadbe, tempo vodenja in motivacijo. CENA: 59, 95 USD + 29, 99 USD / leto (za program usposabljanja). KJE NASTATI: PearSports.com
11. Wii Fit U
Kdo je rekel, da so video igre za kavč krompir? Naslednja ponovitev funkcije Wii Fit - Wii Fit U - vam bo konzola Wii omogočila dostop do najrazličnejših vadb. Preizkusite jogo ali igre z ravnotežjem v svoji dnevni sobi. Ali pa dajte trenutek moči in aerobike. Zdaj so na voljo tudi plesne vadbe, s katerimi se obujete znoj, hkrati pa nasmeh na obraz. Kdo pravi, da za dobro vadbo potrebujete telovadnico ali osebnega trenerja? CENA: 89, 99 USD. KJE NASTATI: Nintendo.com
Zasluge: Nintendo.comKdo je rekel, da so video igre za kavč krompir? Naslednja ponovitev funkcije Wii Fit - Wii Fit U - vam bo konzola Wii omogočila dostop do najrazličnejših vadb. Preizkusite jogo ali igre z ravnotežjem v svoji dnevni sobi. Ali pa dajte trenutek moči in aerobike. Zdaj so na voljo tudi plesne vadbe, s katerimi se obujete znoj, hkrati pa nasmeh na obraz. Kdo pravi, da za dobro vadbo potrebujete telovadnico ali osebnega trenerja? CENA: 89, 99 USD. KJE NASTATI: Nintendo.com
12. Ekoliptični valj za akumulator
Shranite stiropor za pakiranje arašidov. Ta penasti valj je za resno samo-miofacialno sproščanje. Konci delujejo kot običajni penasti valj, sredina pa služi kot orodje za sprostitev končne točke. Valjanje pene je plačilo za preprečevanje bolečine v mišicah in morebitnih stranskih poškodb. S preprostim prevračanjem vnetih in trdih mest, kot so stegnenice, štirikolesniki in srednji del hrbta, boste s telesno težo razbili mišične vozle. To izboljša pretok krvi, pomaga prožnost in lahko resno olajša pred bolečinami in bolečinami. Na penasti valj pomislite kot na osebno maserko - brez zajetne cene. CENA: 69, 95 USD KJE NASTATI: Acumobility.com
Zasluge: Acumobility.comShranite stiropor za pakiranje arašidov. Ta penasti valj je za resno samo-miofacialno sproščanje. Konci delujejo kot običajni penasti valj, sredina pa služi kot orodje za sprostitev končne točke. Valjanje pene je plačilo za preprečevanje bolečine v mišicah in morebitnih stranskih poškodb. S preprostim prevračanjem vnetih in trdih mest, kot so stegnenice, štirikolesniki in srednji del hrbta, boste s telesno težo razbili mišične vozle. To izboljša pretok krvi, pomaga prožnost in lahko resno olajša pred bolečinami in bolečinami. Na penasti valj pomislite kot na osebno maserko - brez zajetne cene. CENA: 69, 95 USD KJE NASTATI: Acumobility.com
13. Arlip ElliptiGO
Celo ultramaratonci, kot je Dean Karnazes, potrebujejo odmor, da bi si utripali pločnik. In če gre za tekaški trening, Dean in drugi tekači skočijo na Elliptigo - inovativno kombinacijo eliptičnega in kolesarskega. Tako kot super priljubljeni (in običajno notranji) eliptični stroj tudi vi krožno pomikate noge, vendar to poganja kolo naprej. Vadba z majhnim udarcem je postala priljubljena olimpijska maratonka 2008 Magdalena Lewy Boulet, superzvezdnica proge Lauren Fleshman in množica drugih vzdržljivostnih športnic. Čeprav se z ceno, ki se začne pri 1299 dolarjih, lahko traja nekaj časa, da se Elliptigos pripelje na glavni trg fitnesa. CENA: 1299 USD. KJE NASTATI: EliptiGO.com
Zasluge: ElliptiGO.comCelo ultramaratonci, kot je Dean Karnazes, potrebujejo odmor, da bi si utripali pločnik. In če gre za tekaški trening, Dean in drugi tekači skočijo na Elliptigo - inovativno kombinacijo eliptičnega in kolesarskega. Tako kot super priljubljeni (in običajno notranji) eliptični stroj tudi vi krožno pomikate noge, vendar to poganja kolo naprej. Vaja z majhnim udarcem je postala priljubljena olimpijska maratonka 2008 Magdalena Lewy Boulet, superzvezdnica proge Lauren Fleshman in množica drugih vzdržljivostnih športnic. Čeprav se z ceno, ki se začne pri 1299 dolarjih, lahko traja nekaj časa, da se Elliptigos pripelje na glavni trg fitnesa. CENA: 1299 USD. KJE NASTATI: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Sprijaznimo se, obstajajo časi, ko se zdi, da tekaš na mestu v službi. Vsaj s TrekDeskom lahko dejansko tečete (ali hodite, če je to večja od vaše hitrosti). Z delovno postajo z nastavljivo višino, ki se prilega kateri koli standardni tekalni stezi, lahko izklopite tista poročila TPS ali potegnete tabelo, ki se razprostira, medtem ko ostanete pokonci. To je popolna rešitev za tiste, ki bolje razmišljajo na nogah. Poleg tega študije kažejo, da hoja 10.000 korakov na dan lahko poveča vaš imunski sistem in pomaga preprečiti raka, srčne bolezni in možgansko kap. CENA: 499 USD. KJE NAJDEMO: TrekDesk.com
Zasluge: TrekDesk.comSprijaznimo se, obstajajo časi, ko se zdi, da tekaš na mestu v službi. Vsaj s TrekDeskom lahko dejansko tečete (ali hodite, če je to večja od vaše hitrosti). Z delovno postajo z nastavljivo višino, ki ustreza vsaki standardni tekalni stezi, lahko izločite tista poročila TPS ali potegnete tabelo, ki ostanejo pokonci. To je popolna rešitev za tiste, ki bolje razmišljajo na nogah. Poleg tega študije kažejo, da hoja 10.000 korakov na dan lahko poveča vaš imunski sistem in pomaga preprečiti raka, srčne bolezni in možgansko kap. CENA: 499 USD. KJE NAJDEMO: TrekDesk.com
15. Bellicon Rebounder
Seveda, lahko tečete ali odtečete maščobe. Toda odmetavanje je ravno toliko bolj zabavno. Z Bellicon-ovim rebounderjem - modnim imenom mini trampolin - lahko skačete, tečete in se le lepo zabavate, medtem ko napihnete do 1.000 kalorij na uro. Drugi spodbudi odmetavanje: Lahko pospeši metabolizem, očisti telo strupov s stimuliranjem limfnega sistema in vam da več energije. Poleg tega ima majhen udarec, zato vam ni treba skrbeti, da bi poškodovali svoje sklepe. Zdaj ima veliko telovadnic celo na voljo tečaje ponovnega vračanja (na primer Equinox) ali pa si kupite enega od njih, ki ga boste uporabljali doma. CENA: 399 USD. KJE NASTATI: Bellicon.com
Zasluge: Bellicon.comSeveda, lahko tečete ali odtečete maščobe. Toda odmetavanje je ravno toliko bolj zabavno. Z Bellicon-ovim rebounderjem - modnim imenom mini trampolin - lahko skačete, tečete in se le lepo zabavate, medtem ko napihnete do 1.000 kalorij na uro. Drugi spodbudi odmetavanje: Lahko pospeši metabolizem, očisti telo strupov s stimuliranjem limfnega sistema in vam da več energije. Poleg tega ima majhen udarec, zato vam ni treba skrbeti, da bi poškodovali svoje sklepe. Zdaj ima veliko telovadnic celo na voljo tečaje ponovnega vračanja (na primer Equinox) ali pa si kupite enega od njih, ki ga boste uporabljali doma. CENA: 399 USD. KJE NASTATI: Bellicon.com
16. BOSU trener
Kratek za "obe strani navzgor", trener BOSU ponuja dve vrsti vadbe iz enega dela prestave. Na obeh straneh naredite vaje zgornjega dela telesa - na primer potiske, deske ali druge gibe na trebuhu -, ker dodate nestabilnost in silijo mišice, da močneje delajo. Toda bodite previdni, če stojite na žogi pri vajah - raziskave kažejo, da je izvajanje vaj na eni nogi boljši (in varnejši) način za vzpostavitev ravnotežja in stabilnosti. Vse skupaj boste bolj naporno delali svoje telo, ne da bi dodali težo. Veliko telovadnic ponuja tečaje za trenerje BOSU ali pa se odločite, da ga dodate v domačo telovadnico (oglejte si sistem BOSU Total Training, ki je priložen naboru DVD-jev za vadbo). CENA: 99, 95 USD KJE NASTATI: BOSU.com
Zasluge: BOSU.comKratek za "obe strani navzgor", trener BOSU ponuja dve vrsti vadbe iz enega dela prestave. Na obeh straneh naredite vaje zgornjega dela telesa - na primer potiske, deske ali druge gibe na trebuhu -, ker dodate nestabilnost in silijo mišice, da močneje delajo. Toda bodite previdni, če stojite na žogi pri vajah - raziskave kažejo, da je izvajanje vaj na eni nogi boljši (in varnejši) način za vzpostavitev ravnotežja in stabilnosti. Vse skupaj boste bolj naporno delali svoje telo, ne da bi dodali težo. Veliko telovadnic ponuja tečaje za trenerje BOSU ali pa se odločite, da ga dodate v domačo telovadnico (oglejte si sistem BOSU Total Training, ki je priložen naboru DVD-jev za vadbo). CENA: 99, 95 USD KJE NASTATI: BOSU.com
17. TRX Pro trener za vzmetenje
Razlog je, da so na TRX prišli Drew Brees, Gwen Stefani in plavalka Christine Magnuson, olimpijska medalja. Sistem vzmetenja - ki uporablja najlonske trakove in lastno telesno težo za izgradnjo moči, ravnotežja, prožnosti in stabilnosti jedra - je ustvaril Navy SEAL in cilja na vsak del vašega telesa v eni vadbi. Paščke samo pripnite na trdno vejo drevesa ali kos telovadne opreme in imate na voljo več kot 300 možnosti vadbe (vključno z lungami, stiskalnicami v prsih in počepi z eno nogo). Zdaj je na voljo TRX Pro, ki zdaj vključuje nastavljive nožice, protimikrobne ročaje in oblazinjene trikotnike za dodatno udobje. Če ne želite vlagati v svoje, ima veliko telovadnic TRX sisteme in razrede. CENA: 249, 95 USD. KJE NASTATI: TRXtraining.com
Zasluge: TRXtraining.comRazlog je, da so na TRX prišli Drew Brees, Gwen Stefani in plavalka Christine Magnuson, olimpijska medalja. Sistem vzmetenja - ki uporablja najlonske trakove in lastno telesno težo za izgradnjo moči, ravnotežja, prožnosti in stabilnosti jedra - je ustvaril Navy SEAL in cilja na vsak del vašega telesa v eni vadbi. Paščke samo pripnite na trdno vejo drevesa ali kos telovadne opreme in imate na voljo več kot 300 možnosti vadbe (vključno z lungami, stiskalnicami v prsih in počepi z eno nogo). Zdaj je na voljo TRX Pro, ki zdaj vključuje nastavljive nožice, protimikrobne ročaje in oblazinjene trikotnike za dodatno udobje. Če ne želite vlagati v svoje, ima veliko telovadnic TRX sisteme in razrede. CENA: 249, 95 USD. KJE NASTATI: TRXtraining.com
18. Tonirni prstan Gaiam Pilates
Kako povečujete intenzivnost vadbe v pilatesu? Postavite prstan nanj. Stiskanje te krogle velikosti volanskega obroča pritegne ne glede na skupino mišic, na kateri delate, in jim pomaga, da delajo nadure vsakič, ko se dvignete in spustite. Odpornost prstana deluje tudi na pravilnem poravnavi telesa in jedra. Nič čudnega, da je znan tudi kot čarobni krog. CENA: 15, 98 USD. KJE NASTATI: Gaiam.com
Zasluge: Gaiam.comKako povečujete intenzivnost vadbe v pilatesu? Postavite prstan nanj. Stiskanje te krogle velikosti volanskega obroča pritegne ne glede na skupino mišic, na kateri delate, in jim pomaga, da delajo nadure vsakič, ko se dvignete in spustite. Odpornost prstana deluje tudi na pravilnem poravnavi telesa in jedra. Nič čudnega, da je znan tudi kot čarobni krog. CENA: 15, 98 USD. KJE NASTATI: Gaiam.com
19. Iron Gym Total Upper Body Body Bar
Če je telovadnica zunaj in opične palice na otroškem igrišču se počutite smešne, lahko hrbet in bicepse delate v udobju svojega doma z vadbeno palico Iron Gym Total Upper Body. Prenosna in lahka je palica pritrjena na skoraj vsak okvir vrat - tako se lahko potegnete povsod po hiši. Prav tako lahko postavite palico na tla in potrkate nekaj nizov potopov in potiskov. CENA: 23, 67 USD. KJE NASTATI: Amazon.com
Zasluge: IronGym-Europe.comČe je telovadnica zunaj in opične palice na otroškem igrišču se počutite smešne, lahko hrbet in bicepse delate v udobju svojega doma z vadbeno palico Iron Gym Total Upper Body. Prenosna in lahka je palica pritrjena na skoraj vsak okvir vrat - tako se lahko potegnete povsod po hiši. Prav tako lahko postavite palico na tla in potrkate nekaj nizov potopov in potiskov. CENA: 23, 67 USD. KJE NASTATI: Amazon.com
20. Ball stabilnosti SPRI
Te velikanske žogice za otroško igrišče so se odpravile na telovadnice po vsem svetu kot orodje za vse, od izboljšanja ravnotežja do beženja pasu. Enostaven način ciljanja na težavna mesta, vaje s stabilno žogo lahko delujejo na mišice v nogah, jedru in zgornjem delu telesa. CENA: od 38, 98 do 47, 98 dolarja. KJE NASTATI: SPRI.com
Zasluge: SPRI.comTe velikanske žogice za otroško igrišče so se odpravile na telovadnice po vsem svetu kot orodje za vse, od izboljšanja ravnotežja do beženja pasu. Enostaven način ciljanja na težavna mesta, vaje s stabilno žogo lahko delujejo na mišice v nogah, jedru in zgornjem delu telesa. CENA: od 38, 98 do 47, 98 dolarja. KJE NASTATI: SPRI.com
Kaj misliš?
Ali obstaja pripomoček za fitnes ali kos opreme, s pomočjo katerega ste dosegli odlične rezultate? Ali se zanašate na sledilnik, ki vam bo pomagal nadzorovati vitalne lastnosti in aktivnost? Ste že preizkusili katerega od pripomočkov na tem seznamu? Katere druge bi dodali? Povejte nam o tem v spodnjih komentarjih!
Zasluge: Kikovic / iStock / Getty ImagesAli obstaja pripomoček za fitnes ali kos opreme, s pomočjo katerega ste dosegli odlične rezultate? Ali se zanašate na sledilnik, ki vam bo pomagal nadzorovati vitalne lastnosti in aktivnost? Ste že preizkusili katerega od pripomočkov na tem seznamu? Katere druge bi dodali? Povejte nam o tem v spodnjih komentarjih!
