Anksioznost je občutek skrbi in živčnosti, pri intenzivnih oblikah pa se lahko anksioznost kaže v skupini motenj, ki jih imenujemo anksiozne motnje. Kofein je poživilo, ki poveča srčni utrip in lahko vodi v živčnost in vznemirjenost, povečuje raven tesnobe. Kofein lahko pri ljudeh, ki že trpijo zaradi tesnobe, sproži napade panike, kozain pa lahko povzroči tesnobo.
Lastnosti
Kofein najdemo v številnih kavah, čajih, energijskih pijačah in čokoladah, pa tudi v nekaterih zdravilih. Kofein velja za poživilo, saj spodbuja centralni živčni sistem in začasno poveča presnovo. Kofein deluje tako, da v možganih zavira kemikalijo, imenovano adenozin. Adenozin upočasni živčne celice in povzroči zaspanost. Ko se kofein sprosti v krvnem obtoku, telo ne razlikuje med kofeinom in adenosinom, zato kofein obravnava kot adenozin, kar povzroča pike v medsebojnem delovanju energije in živčnih celic.
Učinki
Kofein povzroča povečanje srčnega utripa in nekateri lahko naredijo občutek, kot da njihovo srce bije, celo povzroča panične napade. Panični napad je intenziven občutek groze in tesnobe, ki ima občutek, kot da izgubljate nadzor in imate srčni napad. Po besedah Rolanda Griffiths, doktorja znanosti na oddelkih za psihiatrijo in nevroznanost na Medicinski fakulteti univerze Johns Hopkins, lahko kofein sproži in poslabša tesnobo in panične motnje. Kofein lahko povzroči tudi tresenje, glavobole, živčnost in nepravilen srčni utrip.
Strokovni vpogled
Nacionalni inštitut za duševno zdravje priporoča, da se ljudje, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, izogibajo kofeinu, saj lahko poslabša tesnobo. Psiholog, dr. Norman B. Schmidt, preučuje vpliv kofeina na njegove bolnike z anksioznimi motnjami. "Če ste večinoma močni, tesnobni, je lahko uporaba veliko kofeina tvegana, " pravi Schmidt. Medtem ko se nekateri lahko kofein počutijo bolj osredotočeno in energično, tisti, ki so nagnjeni k tesnobi, pogosto čutijo živčnost in občutek bližajoče se usode.
Teorije / špekulacije
Vsako telo se na kofein odziva drugače, saj so nekateri ljudje, tudi tisti z anksioznimi motnjami, bolj dovzetni za živčne učinke kot drugi. Veliko ljudi pije kofeinske napitke za povečanje energije zjutraj ali pobiranje, ko so utrujeni. Nekateri ljudje razvijejo toleranco do kofeina in pijejo večje in večje količine, da dosežejo enak učinek, in podobno kot druge odvisnosti od drog občutijo odtegnitvene simptome, ko prenehajo uporabljati kofein.
Preprečevanje / rešitev
Ljudje z anksioznimi motnjami naj se izogibajo kofeinu in po potrebi postopoma zmanjšujejo vnos. Če v preteklosti še niste poznali anksioznih motenj, vendar pa imate po zaužitju kofeina tesnobne simptome, kot so dirkaško srce, nezmožnost spanja, sunki in živčnost, se posvetujte s svojim zdravnikom za pregled in zmanjšajte vnos kofeina. Če po prenehanju uživanja kofeina še vedno doživljate tesnobo, se za pomoč obrnite na terapevta.
