Eliptični stroj je na voljo v komercialnih in zasebnih fitnesih in je na voljo za nakup za domačo uporabo. Čeprav je del stacionarne opreme za kardiovaskularni sistem, eliptični stroji spremljajo razdaljo, ki jo prehodite med vadbo.
Razdalja
Koliko kalorij, ki jih porabite z vožnjo ene milje na eliptični način, je odvisno od tega, kako hitro pretečete kilometrino, nastavitev upora na stroju, ko dokončate kilometrino, in trenutno telesno težo. Hitreje kot pretečete kilometrino in višjo intenzivnost upora, več kalorij boste spali. Poleg tega bodo tisti, ki tehtajo več, spali več kalorij na enoto časa vadbe kot ljudje, ki tehtajo manj.
Izguba teže
Več kalorij, ki jih zberete med vadbo, večje so vaše možnosti za izgubo teže. Če želite izgubiti telesno maščobo, morate porabiti več kalorij, kot jih porabite.
Ocenjene kalorije
Čeprav se čas, ki je potreben, da opravite en kilometer na eliptičnem, lahko zelo razlikuje, lahko s pomočjo spletnega kalkulatorja kalorij ocenite, koliko kalorij boste spali. Če preteči kilometer 15 minut, bo v skladu z zdravstvenim statusom 150-kilogramska oseba, medtem ko bo pretekla to kilometrino, izgorela približno 193 kalorij.
