Granatno jabolko lahko zmanjša tveganje za raka in srčne bolezni zaradi antioksidantov, ki jih najdemo. Lahko tudi zniža raven LDL ali slabega holesterola, kar lahko omogoči, da bo kri lažje tekla po žilah. Granatno jabolko kljub svojim zdravstvenim koristim ni tako malo kalorij kot drugo sadje - uživajte jih zmerno.
Kalorije v granatnem jajcu
Lahko jeste samo seme granatnega jabolka, ne pa tudi mesnatega dela okoli njega. En srednji sadež vsebuje približno 235 kalorij. Večina kalorij izvira iz ogljikovih hidratov. Granatno jabolko vsebuje 11 gramov vlaknin in 39 gramov sladkorja. Skupaj z antioksidanti, ki se borijo proti raku, zagotavlja tudi 48 odstotkov priporočene dnevne dobe vitamina C in 58 odstotkov RDA vitamina K (glej referenco 1).
