Poškodba živcev je lahko moteče stanje, ki se pojavi zaradi staranja ali tegob, kot je sladkorna bolezen. Zdravila na recept in brez recepta lahko pomagajo zmanjšati bolečino, vendar ne pomagajo vedno zdraviti živce. Včasih tisti, ki trpijo zaradi poškodb živcev, vsebujejo malo vitaminov in hranil, ki so nujni za pravilno delovanje. Več hranil, ki lahko pomagajo zdraviti živce, vključuje vitamin B kompleks, vitamin E in gama-linolensko kislino ali GLA. Čeprav so bile izvedene nekatere študije za določitev vrednosti teh hranil, se posvetujte s usposobljenim zdravnikom, da ugotovite najboljši potek zdravljenja poškodb živcev.
B vitamini
Uživanje vitaminskega kompleksa skupine B na dan lahko pomaga zdraviti poškodbe živcev. Škoda živcev lahko dejansko izvira iz pomanjkanja zadostnih vitaminov skupine B v telesu, zlasti tiamina, B6 in B12, poroča Alice Feinstein, ki preprečuje zdravljenje z vitamini. Tisti, katerih poškodba živcev izhaja predvsem iz sladkorne bolezni, imajo pogosto koristi od dodatka vitamina B kompleksa.
Pred dopolnjevanjem z vitamini skupine B, ki so višji od priporočene dnevne vrednosti, se posvetujte z zdravnikom, saj je bilo dokazano, da odmerki B6 nad 200 mg dejansko povzročajo poškodbe živcev.
Vitamin E
Vitamin E je morda bolj znan po preprečevanju poškodb živcev, lahko pa pomaga tudi pri njegovem celjenju. Tisti, ki imajo težave z pravilno absorpcijo vitamina E, lahko resnično trpijo zaradi poškodb živcev zaradi težav z absorpcijo. Knjiga "Faktor vitamina E" Andreasa M. Papasa ugotavlja, da so študije na podganah pokazale, da vitamin E znatno upočasni poškodbe živcev zaradi sladkorne bolezni, bori se proti prostim radikalom, ki povzročajo poškodbe živcev v očeh in zmanjšajo vnetja po telesu. Papas dodaja, da mineva mesece, preden se mišice in živci v celoti obogatijo z vitaminom E, če je bolniku prej primanjkovalo vitamina. Pred dopolnjevanjem vitamina E se posvetujte z zdravnikom, saj ima lahko preveč negativnih stranskih učinkov.
GLA
Gama-linolenska kislina naj bi pomagala pri delovanju živcev. V "Bibliji diete Earla Mindella: Izrežite ogljikove hidrate in izgubite maščobo", Mindell pojasni, da GLA ohranja normalno delovanje živcev in je del plašča, ki prevleče živčne celice. Prehrana z veliko sladkorja, transmaščob ali alkohola moti encim, ki pravilno pretvarja GLA, zato veliko ljudi primanjkuje tega pomembnega hranila.
Mindell priporoča jemanje 150 do 250 mg dopolnilnih GLA na dan. Dodaja, da bi morali tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo, jemati 400 mg na dan. Preden dodate GLA v svojo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.
