Ocene črnega cohosha zelo dobro govorijo o dodatku. Toda po podatkih Nacionalnega centra za dopolnilno in integrativno zdravje (NCCIH) je bilo narejenih le malo raziskav, večina pa je slabe kakovosti. Ali res lahko pomaga pri hujšanju ali povzroči povečanje telesne teže?
Kaj je Black Cohosh?
NCCIH pravi, da je črni cohosh rastlina po rodu iz Severne Amerike, član družine kopriv. Medtem ko so kitajski in staroameriški zeliščarji uporabljali rastlino za zdravljenje številnih obolenj, je malo raziskav, ki bi podprle številne poročane zdravstvene trditve.
V kliničnih preskušanjih so ljudje črno cohosh uporabljali že eno leto brez resnih škodljivih učinkov. Najpogostejši neželeni učinki so bili izpuščaji in razburjeni želodci. Pomembno je biti pozoren na kakovost in vrsto dodatkov, ki jih uporabljate, saj je bilo ugotovljeno, da nekateri komercialni dodatki črnega cohosa vsebujejo mešanice črnega cohosha in drugih zelišč, ki niso navedena na etiketi.
Ne zamenjujte črnega cohosha z modrim cohoshom. Ima različne učinke in morda ni varen za redno uporabo pri ljudeh. Obstajajo poročila o uporabi kombinacije modrega in črnega cohosha za spodbujanje poroda. Vendar je bila uporaba na ta način povezana z resnimi škodljivimi učinki za vsaj enega novorojenčka.
Črne cohosh uporabe
Po navedbah klinike Cleveland črni cohosh se uporablja za lajšanje simptomov menopavze, vendar FDA ni bil odobren za noben namen.
Glede na sistematični pregled več študij septembra 2012, objavljenega v Intervenciji , ni dovolj dokazov, ki bi podprli uporabo črnega cohosa za simptome v menopavzi, kot je povečanje telesne mase. Pregled zahteva dodatne raziskave, da bi preučili vpliv črne coho na druge pomembne vidike ženskega zdravja, kot so spolnost, zdravje kosti in splošna kakovost življenja.
S sistematičnim pregledom številnih študij, objavljenih v časopisu Integrated Cancer Therapies, februarja 2013, je bilo ugotovljeno, kako črni cohosh vpliva na tveganje za raka dojke. Študija je pokazala, da trenutni dokazi ne podpirajo povezave med povečanim tveganjem za raka dojke in uporabo črnega cohoša.
Ugotovili so tudi, da ni dovolj dokazov, ki bi podpirali črno koho za učinkovito zdravljenje za zmanjšanje vročinskih utrip pri bolnicah z rakom dojke. Avtorji študije pravijo, da so potrebne dodatne raziskave zaradi nasprotujočih si rezultatov in varnosti.
Raziskave o črnem cohosu in kako je to povezano s hujšanjem ali povečanjem telesne teže, je izrazito pomanjkljivo. Na spletu boste morda našli preglede črne cohosh uporabnikov, ki prisegajo na to, da bodo obvladovali težo med menopavzo.
Interakcije črnega cohosha
Ko govorimo o interakcijah s črnim cohosom, se zdi, da je tveganje za interakcijo z zelišči in zdravili, ki jih že jemljete, majhno. NCCIH financira raziskave, če želite izvedeti več o teh možnih interakcijah.
Klinika v Clevelandu piše, da lahko pride do interakcij s črnim cohosom pri zdravljenju plodnosti, pa tudi z zdravili, znanimi kot atorvastatin in cisplatin. Ključnega pomena je, da zdravnika obvestite o vseh zdravilih, zdravilih brez recepta, prehranskih dopolnilih in zeliščih, ki jih uporabljate za zdravljenje.
Prav tako jih obvestite, če kadite, pijete alkohol ali uporabljate katero koli nezakonito drogo, ker lahko nekatere od njih povzročijo nadaljnje interakcije s črnim cohoshom in lahko prispevajo k ali poslabšajo stranske učinke črnega cohosha.
Neželeni učinki črnega kohoša vključujejo:
- Alergijske reakcije, zlasti če ste alergični na maslenice
- Težave z dihanjem
- Omotičnost
Eden glavnih neželenih učinkov črnega kohosa, ki ga je treba paziti, je poškodba jeter. Če opazite temno rumen ali rjav urin, svetlo obarvan blato, izgubo apetita ali porumenelost kože ali oči, lahko dodatek črnega kohosa poškoduje jetra, zato morate takoj poiskati zdravniško pomoč.
