Gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERB je stanje, pri katerem se kislina in želodčna vsebina redno vračata v požiralnik, kar povzroča simptome, kot je zgaga. Debelost poveča tveganje za razvoj GERB, tistim, ki so debeli, svetujemo, da shujšajo, da zmanjšajo simptome. Tisti, ki imajo premalo telesne teže, imajo lahko z okužbo s KVB pridobivanje teže izziv. Oseba je lahko prenizka zaradi različnih razlogov, na primer pred kratkim okrevanja po operaciji ali genetske nagnjenosti, da je zelo tanka. Ali pa ste morda starejša odrasla oseba, ki je nenamerno shujšala zaradi prehranskih ali medicinskih razlogov. Razumevanje različnih življenjskih stilov in prehranskih sprememb lahko pomaga pri poskusu pridobivanja teže z GERB.
Ne odpravite vseh potencialnih sprožilcev
Da bi človek pridobil na teži, lahko poveča celoten dnevni vnos kalorij, če uživa hrano z večjo vsebnostjo maščob in kalorij. Za ljudi z GERB lahko določena hrana in snovi, kot so začinjena hrana, mastna hrana, čokolada, alkohol in kofein, poslabšajo refluks, tako da sprostijo mišični obroč, ki loči želodec od požiralnika. Čeprav odstranjevanje teh živil iz prehrane lahko nekaterim olajša nelagodje, pa na vse ljudi ne vplivajo enako, zato univerzalno izločanje živil ni priporočljivo, poroča "Ameriški časopis za gastroenterologijo" iz marca 2013. " Za osebo, ki poskuša pridobiti težo z GERB, če tako specifična živila ne sprožijo zgage ali drugih simptomov, visoko kalorične hrane ni treba odpraviti.
Jejte manjše, višje kalorične obroke
Simptome GERB lahko sprožimo z zaužitjem večje količine hrane na enem samem sedenju. Zaužitje 6 do 8 manjših obrokov na dan lahko zmanjša zgago in druge simptome. Ko poskušate pridobiti težo z GERD-jem, izberite živila, ki imajo visoko kakovost hranil, visoko kalorij in jih je tudi enostavno prebaviti. Te odločitve je mogoče sprejeti z vodstvom dietetika. Pitje tekočine med obroki, kot je voda, bo pustil tudi prostor za zaužitje več kalorij med obrokom.
Nehaj kaditi
Če se človek trudi pridobiti težo, ima GERD in kadi, lahko brcanje tobačne navade pomaga tako pri težavah kot tudi pri drugih zdravstvenih koristih. Znano je, da kajenje sprošča mišični pas med požiralnikom in želodcem, kar vodi do kislega refluksa in zgage. Kajenje prav tako otežuje pridobivanje teže, saj poveča število kalorij, ki jih telo v 24 urah zgori za kar 10 odstotkov, poroča julija 2011 "Klinična farmakologija in terapevtiki". Tako prenehanje kajenja ne bo samo pomagalo ohraniti simptome GERD pod nadzorom, ampak bo lahko pomagalo pri povečanju telesne teže. Ena izmed raziskav, objavljena v številki "Zasvojenosti" iz januarja 2011, je pokazala, da so ljudje, ki so prenehali kaditi 8 let, pridobili na teži, zlasti tisti, ki so na začetku študije imeli premalo telesne teže.
