Tablete sirotkinih beljakovin so prehransko dopolnilo brez recepta, ki se uporablja za dopolnitev vnosa beljakovin. Običajna tabletka sirotkinih beljakovin vsebuje samo 1 g beljakovin, v skladu s "Prehrana: pojmi in sporna sporočila", zato je nujno, da tablete sirotkinih beljakovin izboljšajo - ne nadomestijo - zdrave prehrane. Tablete sirotkinih beljakovin pogosto uporabljajo bodybuilderji in drugi, ki poskušajo povečati svojo mišično maso, čeprav jih lahko uporabljajo vsi, ki potrebujejo dopolnitev svoje porabe beljakovin.
Preden vzamete tablete sirotkinih beljakovin ali katero koli drugo prehransko dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
Preberite navodila na nalepki tablet sirotkinih beljakovin in prosite zdravnika za pojasnilo, če niste prepričani, kako in kdaj jemati tablete sirotkinih beljakovin. Tablete sirotkinih beljakovin se razlikujejo glede na odmerjanje in zato tudi v uporabi. Običajno jemljejo dve tableti sirotkinih beljakovin trikrat na dan, poroča "Sodobna prehrana".
2. korak
Jemljite si tablete sirotkinih beljakovin skupaj z obroki. Jemanje tablet sirotkinih beljakovin s hrano preprečuje motenje želodca in poveča sposobnost vašega telesa, da izkoristi beljakovine.
3. korak
S svojimi beljakovinskimi tabletami pijte velik kozarec vode. Tablete sirotkinih beljakovin so ponavadi velike kapsule in jih je najbolje pogoltniti z veliko količine vode.
