Lizin je aminokislina, ki je nujna za človekovo življenje. Dobite ga lahko z uživanjem živalskih beljakovin, jajc, mlečnih izdelkov in fižola. Če te hrane ne jeste veliko, boste morda morali vzeti dopolnilni lizin, ki je pogosto na voljo v obliki L-lizina. Na splošno velja, da je L-lizin varen, vendar je lahko nevaren, če imate določena stanja. Preden začnete dopolnjevati z lizinom, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, da se izognete potencialnim težavam in medsebojnim vplivom zdravil.
Tvorba žolčnih kamnov
Ugotovljeno je bilo, da visoki odmerki lizina povzročajo žolčne kamne. Lizin vam lahko poveča holesterol. Povišanje holesterola lahko povzroči, da žolč v vašem žolčniku zadrži prevelike količine holesterola, kar lahko privede do nastanka kamnov. Bodite previdni pri uporabi lizina, če imate v preteklosti žolčne kamne ali če je vaš holesterol že visok. Žolčni kamni morda ne povzročajo nobenih simptomov. Če se pojavijo, boste navadno občutili slabost, bolečine v zgornjem desnem delu trebuha, bruhanje in vročino. Če razvijete žolčne kamne, boste morda morali odstraniti žolčnik.
Hiperkalcemija
Jemanje lizina lahko poveča tveganje za razvoj hiperkalcemije, nenormalno visoke ravni kalcija v krvi. To še posebej velja, če že vsak dan zaužijete veliko količino kalcija ali če imate zmanjšano delovanje ledvic. Po pregledu, objavljenem v številki "Prehrana", objavljena v novembru in decembru 1992, je dokazano, da lizin poveča količino kalcija, ki ga črevesje absorbira. Če želite zmanjšati to tveganje, ne jemljite lizina z dodatkom kalcija ali z mlečnimi izdelki, razen če vam tega naroči zdravnik. Če se pojavijo slabost, bruhanje, bolečine v bokih ali kosteh, oslabelost mišic ali izguba spomina, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, saj so to simptomi hiperkalcemije.
Bolezni ledvic
Lizin je povezan z odpovedjo ledvic, zato ga ne jemljite, če imate okvarjeno delovanje ledvic. Velika odmerka lizina in drugih aminokislin lahko povzroči akutno odpoved ledvic tudi pri zdravih posameznikih, kaže pregled, objavljen v junijski številki revije "The Journal of Nutrition". Simptomi akutne odpovedi ledvic lahko vključujejo bolečino med kolki in rebri, zmanjšanje količine urina, ki ga izločate, nevzdržno slabost in bruhanje ter krvavi blatu. Če se med jemanjem lizina pojavijo ti simptomi, takoj poiščite pomoč.
Nosečnost in dojenje
L-lizina se ne priporoča za uporabo pri nosečnicah ali doječih ženskah, ker v tej populaciji ni dokazano varen. Poleg tega lahko nosečnost vpliva na način ponovne absorpcije ledvic. Ne jemljite lizina, če ste noseči, razen če vam zdravnik dovoli.
