Ingeinalni ligament je trd vlaknast trak, ki podpira dimeljsko območje in pomaga preprečiti, da bi črevesje štrlelo v dimlje. Poškodba dimeljskega ligamenta se imenuje naprezanje in ga najpogosteje doživljajo ljudje, ki sodelujejo v določenih športih: hokej na ledu, mačevanje, tek na smučeh, nogomet, rokomet, skoki v višino in oviranje.
1. terapija
Rehabilitacija za dimeljski ali dimeljski sev se razlikuje glede na čas, ki preteče od poškodbe. Prvih 24 do 48 ur je treba območje ledena in nežno vaditi. Lahko se uporabi stiskalni ovoj. Za zmanjšanje oteklin in bolečin se lahko predpišejo nesteroidna protivnetna zdravila ali NSAID. Priporočljiva je lahka vadba, kot je uporaba nepremičnega kolesa s čim nižjim sedežem in odpornostjo, nastavljeno pri nizki do zmerni intenzivnosti. Končno je treba statične raztežaje prepona, kot so raztezanje sedeža in dosega, raztežaj preponske dimeljske stene, sedeči prepone prepona, raztezanje ležečega stena in raztezanje stene, izvajati petkrat dnevno, pri čemer se vsak raztežaj zadržuje od 15 do 30 sekund. Med raztezanjem se ne izogibajte, saj lahko to povzroči nadaljnje poškodbe.
2. stopnja terapije
Ko mine začetna faza od 24 do 48 ur, lahko uporabimo vlažno toplotno terapijo. Terapevt ali zdravnik lahko izvaja tudi ultrazvočno terapijo. NSAID je treba nadaljevati, če jih predpišejo. Nadaljnje zgoraj omenjene raztežaje prepona je treba nadaljevati in izvesti okrepitveni program. Primeri vaj za krepitev prepona vključujejo: ravne noge, ki so nagnjene, supina, addukcija - kjer pripeljete nogo proti srednji črti telesa - in ugrabitev - kjer nogo potegnete stran od srednje črte telesa; fleksija kolka; notranja / zunanja rotacija kolka; stiskanje kroglice; sprednji koraki; in drsna plošča. Med temi vajami je treba nositi stiskalni ovoj. Vaje izvajajte vsak drugi dan, med vsakim dnem vadbe pustite počitek.
3. stopnja terapije
Po približno enem tednu se lahko začne naslednja stopnja rehabilitacije. Nadaljujte z vsemi aktivnostmi, omenjenimi na ravni 2, in še naprej povečujte število sklopov in / ali ponovitev, ki jih izvajate krepilne vaje. Funkcijske dejavnosti, kot so tek z visokimi koleni, tek nazaj, navpični skoki, vodoravni skoki, vaje za omejevanje in sprinterske vaje, se lahko izvajajo, če so dopuščene. Kadar sta obe strani prepona enako močni in na prizadetem območju ni skoraj nobenega nelagodja, je treba dopustiti vrnitev k polnim aktivnostim, če se dopušča.
Pozor!
Te vaje niso nadomestilo za ogled zdravnika ali fizikalnega terapevta, če sumite, da ste utrpeli dimeljski napor. Pojdite k zdravniku, ki bo diagnosticiral vaše stanje in vam predpisal fizikalno terapijo in morebitna zdravila. Upoštevajte nasvete svojega fizikalnega terapevta, da se čim prej vrnete v popolno funkcijo.
