Soda bikarbona je kemikalija, bolj znana kot pecilna soda. Lahko reagira z in nevtralizira kisline, zaradi česar je običajno domače zdravilo za kislo želodec. Tudi vaše telo uporablja sodo bikarbono za več različnih stvari, vključno s pomočjo pri prebavni funkciji. Ena stvar, ki je kemikalija ne more storiti, je, da pomaga shujšati.
Natrijev bikarbonat
Soda bikarbona ima kemijsko formulo NaHCO3. Čeprav večina pogostih uporab vključuje reakcijo s kislino, je tehnično tako kislina kot baza, kar pomeni, da lahko reagira z obema. Soda bikarbona v krvi deluje kot pufer, kar pomeni, da vam pomaga vzdrževati raven kislosti - pH - krvi, pojasnjujejo pri dr. Reginald Garrett in Charles Grisham v svoji knjigi "Biochemistry". Natrijev bikarbonat tudi izločate iz trebušne slinavke v tanko črevo, da pomagate nevtralizirati želodčno kislino, ki jo sprostite.
Izguba teže
Če želite shujšati, morate vsak dan zaužiti manj kalorij, kot jih potrebujete, da izpolnite potrebe telesa. Za to se lahko poslužite več strategij: lahko zmanjšate število kalorij, ki jih zaužijete vsak dan, se lahko ukvarjate z večjo aktivnostjo, če želite porabiti več kalorij, ali pa uporabite snov - obstaja jih nekaj - kar poveča vašo presnovna hitrost, to je hitrost, s katero vaše celice gorijo energijo. Snovi, ki povečujejo hitrost presnove, na splošno to storijo z aktiviranjem mehanizma "boj ali beg", ki je veja živčnega sistema, ki povzroča povečanje srčnega utripa in hitrosti dihanja, vaše celice pa porabijo več energije, razlaga Dr. Lauralee Sherwood v svoji knjigi "Človeška fiziologija."
Soda bikarbona in hujšanje
Ker bi sodelovali pri prebavi, potrebujete sodo bikarbono, ki resnično ne prebavi vaše hrane, vendar nevtralizira kislo raztopino, ki iz želodca prehaja v tanko črevo - obstaja pogosta napačna misel, da vam bo dodatni sodo bikarbono pomagal prebaviti hrana boljša. Nadaljnja napačna predpostavka je, da boljša prebava pomaga shujšati. Nobeno od teh ne drži. Dodatni natrijev bikarbonat ne poveča učinkovitosti prebave in s kakovostno prebavo hrane ne pridobivate telesne maščobe in teže; pravzaprav je ravno obratno.
Izguba teže
Najboljše strategije za trajno hujšanje se ne zanašajo na snovi, ki začasno povečajo hitrost presnove; pravzaprav se ne zanašajo na kakršne koli dodatke. Uživanje manj kalorij vsak dan in povečanje vsakodnevne aktivnosti vam bo pomagalo shujšati, tako da boste svojo kalorično bilanco preusmerili v negativno. Pomembneje pa je, da ko boste bolj aktivni, boste povečali mišično maso. Mišica kuri veliko več kalorij kot maščoba, tudi ko se ne gibate, zato se bo vaš metabolizem povečal in shujšali boste.
