Ko otroci ne zaužijejo dovolj kalorij, ne uspevajo energijsko in fizično. Morda ne bodo srečali označevalcev rasti in če imajo resno bolezen, imajo lahko težave s krepitvijo imunskega sistema in zdravim življenjskim slogom. Otroci, ki nimajo veliko apetita ali so izbirčni jedci, bodo morda pili šejkove, ki jih zaužite s kalorijami in hranljivimi sestavinami. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali mora vaš otrok - predšolski ali predšolski - pridobiti težo. Običajno otroci, ki konstantno padejo na spodnjih 5 odstotkov indeksa telesne mase, veljajo za premajhne.
Prednosti Shakes
Tekočine včasih gredo lažje in jih otroci bolje sprejemajo kot polno hrano. Tresenje vam omogoča tudi, da veliko koncentrirane prehrane in kalorij zapakirate v koncentriran odmerek. Dietetičarka in avtorica Janet Brill ugotavlja, da otrokom pogosto primanjkuje beljakovin, železa, kalcija, vitamina D, omega-3 maščob in številnih vitaminov in mineralov, kot so kalij in vitamin C, ki so prisotni v svežem sadju in zelenjavi. Tresenja za povečanje telesne teže za otroke, ki vključujejo laneno seme, arašidovo maslo, špinačo, mleko, jogurt in sveže sadje, gredo daleč v smeri povečanja teh hranil in dodajanja pomembnih kalorij.
Sestavine kalorij
Čeprav živila, kot je sladoled, v otroško prehrano dodajo veliko kalorij, se ne zanašajte na sladke možnosti. Namesto tega se odločite za prehransko goste sestavine, kot so avokado, kokosovo olje, polnomastna mleka, banane, orehova masla, semena in 100-odstotni sok. Na primer, zmešajte polnomastno mleko, zamrznjene borovnice in breskve, arašidovo maslo, banano, lanena semena in nekaj listov špinače za visoko kalorični prigrizek. Druga možnost je, da za pripravo kremnega okusa uporabite avokado, zamrznjene banane in maline, kakav v prahu, kokosovo olje in mleko. Dodajanje obroka takojšnjega zajtrka za zajtrk ali zajemalka suhega mleka v prahu še poveča vsebnost kalorij v stresanju, še posebej koristno za starejše otroke.
Komercialni pretresi
Čeprav so domači stresi najboljši, ker jih lahko prilagodite otrokovemu okusu, so komercialni izdelki bolj priročni - še posebej, če je vaš otrok pogosto na poti. Izogibajte se dodatkom za povečanje telesne teže, namenjenim odraslim, kot so bodybuilderji, ker pogosto vsebujejo dodatne aminokisline in druge dodatke, ki niso primerni za otrokove potrebe ali rast. Namesto tega poiščite predpakirane šejke in praške, namenjene otrokom. Zdravnik vas lahko usmeri k najprimernejšim izdelkom.
Kdaj postreči šejk
Otroku dajte treso za povečanje telesne teže med obroki in ne med obroki. Stres z obrokom ga lahko napolni toliko, da ne bo hotel jesti nobene polne hrane. Meso, škrobna zelenjava, sir, jajca in fižol ponujajo tudi pomembno prehrano. Brill ugotavlja, da je tri obroke na dan bistven način, da otroka oskrbite s kalorijami in hranili, ki jih potrebuje. Shakes za povečanje telesne mase bi moral biti dodatek, ne pa nadomestek obroka. Cilji vašega otroka in povečanje telesne teže vplivajo na velikost in pogostost postrežbe, s katerimi mu strežete. Pogovorite se, kaj je primerno za vašega otroka z njegovim zdravnikom ali registriranim dietetikom.
