Pitje alkohola v zmernih količinah se lahko prilega zdravemu življenjskemu slogu. Če pa začnete opažati simptome, kot je prekomerno potenje po pitju alkohola, je morda čas, da preučite svoje navade.
Namig
Prekomerno potenje je lahko neprijeten stranski učinek uživanja alkohola. Običajno se to zgodi, ko se alkohol nabira v telesu, saj lahko jetra predelajo le okoli ene pijače na uro. Nestrpnost in odvajanje alkohola lahko povzroči tudi potenje.
Po prehranskih smernicah za Američane 2015–2020, ki jih je objavil Urad za preprečevanje bolezni in krepitev zdravja, uživanje alkohola v zmernih količinah pomeni do ene pijače na dan za ženske in do dve pijači na dan za moške.
Razumevanje presnove alkohola
Tako kot hrana, ki jo zaužijete, tudi želodec in tanko črevo prebavijo alkoholne pijače, ki jih zaužijete; večina tega procesa se dogaja pri slednjem. Jetra proizvajajo encime, ki razgrajujejo alkohol, da ga vaše telo lahko absorbira.
Jetra lahko naenkrat presnovijo le določeno količino alkohola, približno eno pijačo na uro. Po podatkih Nacionalnega inštituta za zlorabo in alkoholizem alkohola je to enakovredno enemu 12-unčnemu pivu, 1, 5-unčnemu žganju ali 5-unčnemu kozarcu vina. Ko v eni uri popijete več kot to, se alkohol nabere v telesnih tkivih in krvnem obtoku.
Alkohol in obilno potenje
Uživanje alkohola in obilno potenje se lahko pojavita skupaj. To kopičenje alkohola prispeva k številnim učinkom, ki jih ima na telo - vključno s potenjem. Alkohol povzroča, da se krvne žile v bližini kože razširijo ali razširijo, pravijo Ameriški centri za odvisnosti. Ta dilatacija se pojavi tudi med telesno aktivnostjo in pomaga spodbuditi postopek znojenja.
To ne vodi le do znojenja, ampak tudi razloži, zakaj se med pitjem počutite vroče; vendar je to zavajajoče. Ta fiziološka aktivnost telesu omogoča sproščanje toplote in s tem dejansko znižuje telesno temperaturo. Zato je pitje alkohola dejavnik tveganja za hipotermijo.
Prepoznajte intoleranco za alkohol
Če je vaše znojenje prekomerno - tudi po zaužitju majhne količine - morda imate intoleranco na alkohol. Primanjkljaj encima aldehid dehidrogenaza, ki je potreben za razgradnjo alkohola, je lahko krivec. Poleg znojenja lahko pride do prebavnih stisk in rdečice na koži ali pordelosti.
Po podatkih univerze Brown ima do 50 odstotkov odraslih azijskega porekla težave z presnavljanjem alkohola zaradi neaktivnosti enega od encimov, ki jih jetra potrebujejo za predelavo alkohola. To lahko privede do rdečice na obrazu, omotičnosti, hitrega bitja srca, glavobola in slabosti.
Pazite odvzem alkohola
Po drugi strani lahko premalo uživanja alkohola povzroči potenje, če je vaše telo postalo odvisno od snovi. Znojenje je klasičen odtegnitveni simptom. Umik povzroči tudi hiter srčni utrip, težave s spanjem, tresenje, tesnobo, bruhanje, napade in halucinacije.
Resnost vaših simptomov je sorazmerna z vašim vnosom alkohola, navaja Mayo Clinic. Če imate te učinke ali menite, da vam je pitje popustilo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim zaupnim strokovnjakom. Na voljo sta tako medicinska kot psihološka pomoč.
