Simptom, kot je tresenje pred jedjo, je, da vam telo pove, da nekaj ni v redu. Obstaja več razlogov, da se vaše telo med obroki lahko trese. Verjetno je glavni razlog hipoglikemija - premalo glukoze v krvi. Preprečevanje hipoglikemije lahko pomaga zmanjšati tresenje in lahko prinese tudi nekatere druge zdravstvene koristi.
Glukoza
Vaše telo pretvori ogljikove hidrate, ki jih jeste, v glukozo. Kroženje glukoze v krvnem toku vstopi v celice s pomočjo inzulina. Znotraj celic se glukoza uporablja za pridobivanje energije. Če energija ni potrebna, jo vaše celice shranijo za pozneje. Vse vaše celice delujejo na glukozo in brez ustrezne glukoze vaše celice morda ne bodo mogle delovati.
Hipoglikemija
Hipoglikemija se pojavi, ko glukoza v krvi zmanjka. Poznan je tudi kot krvni sladkor in se običajno giblje pri običajni, zdravi osebi med 70 in 110 mg / dL. Eden glavnih simptomov hipoglikemije je tresenje. Drugi simptomi vključujejo lakoto, potenje, živčnost, zmedenost, utrujenost, težave z govorom in tesnobno vedenje.
kaj je
Vzroki
Obstaja več razlogov, zakaj vam lahko sladkor v krvi zmanjka, zaradi česar ste pred jedjo stresni. Nizka glukoza v krvi bi lahko pomenila, da pred obrokom čakate predolgo. Stanje, znano kot reaktivna hipoglikemija, se lahko pojavi štiri ure po jedi. Če med obroki ne prigriznete in čakate štiri ure na naslednji obrok, bi to lahko bil vzrok. To lahko pomeni tudi, da zaužijete premalo kalorij ali premalo ogljikovih hidratov. Brez dovolj kalorij ali ogljikovih hidratov telo ne more zadržati zadostne količine glukoze v krvi.
Preprečevanje
Da preprečite tresenje pred jedjo, poskusite jesti pogosteje. Najbolje je zaužiti tri obroke na dan in si vmes privoščiti zdrave prigrizke. Morda mislite, da je to učinkovito za ohranjanje zdrave teže, vendar prehranjevanje pogosto daje telesu energijo. Bolj pogosto jesti lahko ne le zmanjša tresenje; lahko tudi izboljša vaše zdravje.
